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为了节后不发福 现在开始甩肉模式吧 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 快到过年了，一年一度敞开吃敞开喝 又要开始了，不论你是健身还是不健身 走亲戚串门总少不了吃吃喝喝 难道你想节后再开启甩肉模式？ 为了节后上班上学更好的面对身边人 节前减脂大作战就要开始！ 啥都不说了，MAX去年就是因为过年胖了 回来减脂不忍直视... 1.热身 锻炼部位：活动开身体 避免受伤 动作事项：每组40秒 每个动作1组 NO.2 锻炼部位：全身减脂 动作事项：每组30秒 每个动作2组 NO.3 锻炼部位：全身减脂 动作事项：每组30秒 每个动作2组 NO.4 锻炼部位：全身减脂 动作事项：每组30秒 每个动作2组 NO.5 锻炼部位：全身减脂 动作事项：每组30秒 每个动作2组 NO.6 锻炼部位：全身减脂 动作事项：每组30秒 每个动作2组 NO.7 锻炼部位：全身减脂
动作事项：每组30秒 每个动作2组 NO.8 锻炼部位：全身减脂
动作事项：每组30秒 每个动作2组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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