【收藏】强身健体的几个耳穴按摩法，一学就会

　　治未病理念的推广，耳穴治病、保健和养生已经成为了不少人活出健康的秘诀，那么除了耳穴针刺、电针、火针、放血、贴压、贴膏、艾灸等方法外，是否还有其他更简单、可自己在家操作的耳穴保健方法呢？刚刚成立的佛山市中西医结合学会治未病分会主委、佛山市中医院治未病中心副主任刘继洪主任医师指出，耳穴按摩法具有补肾强身、扶正固本、激发正气作用，并能调整脏腑功能、有延缓衰老、健脑、健脾、美容等功效，而且相比于其他耳穴疗法更简单易学，只要掌握好正确技巧，有规律地实施，亦可达到预防疾病、保健、养生和促进健康的目的。

下面由治未病中心的宋少英主管护师为大家示范日常保健耳穴按摩法的动作要领，有兴趣的朋友不妨一起边学边动手做做看。

1、前后擦耳：

　　以掌心前后摩擦耳廓正反面20次，可对全身进行保健，能疏通经络、振奋脏腑、强身健体。

2、按摩耳轮：

　　以拇、食指上下摩擦耳轮部20次，可防治颈、肩、腰、腿痛、头痛、头晕等。

3、提拉耳尖：

　　以拇食指向上提拉耳顶端20次，有镇静、止痛、抗过敏、退热、清脑、明目、降压等功效。

4、按揉耳垂：

　　拇食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉、摩擦耳垂20次，可防治头晕、花眼、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。

5、按压脏腑：

　　以食指指腹自三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各20次，使之发热，可防治脏腑病症，对内脏有保健和治疗作用。

（叶惠欣整理）

刘继洪

　　主任医师，中西医结合硕士生导师，针灸医学硕士，佛山市中医院治未病中心副主任，广州中医药大学硕士生导师，中华中医药学会外治分会常委、亚健康专业委员会委员，中国针灸学会耳穴诊治专业委员会委员，广东省针灸学会耳穴专业委员会主任委员，广东省中西医结合学会治未病专业委员会副主任委员、广东省中医药学会音乐疗法专业委员会委员、佛山市中西医结合学会治未病专业委员会主任委员等。

　　从事中西医结合内科、内分泌专科、针灸耳穴及治未病临床、科研与教学工作20余年，擅长运用中西医结合方法诊治亚健康、肥胖症、超重、消瘦、代谢性骨病、骨质疏松症、痤疮、更年期综合症等内分泌病症及失眠、痛痹症等杂病杂症、疑难病症。在治未病中心保健调养门诊提供“未病先防、已病早治、既病防变、瘥后防复”的个体化亚健康调理、体质辨识、美容减肥、耳穴腹针、身心调理等特色服务。

　　为广东省中医药文化科普巡讲专家讲师，在各地讲授养生之道、体质保健、身心健康、耳穴诊治法等健康讲座，传播健康文化、教授保健方法，受到群众的欢迎。

　　开诊时间：周一全天,周二至周五上午，单数号码的星期六上午。

　　开诊地点：2号楼保健体检楼二楼治未病中心治未病保健调养门诊

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