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说到湿气，大家都不陌生，俗话说“十人九湿”，十个人里面，有九个人都存在湿气的情况，只是我们没有察觉罢了，湿气重，你的身体会出现以下几种症状。 一：口臭 口臭是一件令人很尴尬的事情，不仅别人对别人影响不好，对自己影响更不好，口臭还会让人产生自卑感，让人心理产生阴影。其实，口臭并不是先天的，而是后天的，很大一个原因是由于我们体内的肺、脾、胃等部位积存了湿毒引起的哦，这些湿气长期淤积在体内，会导致我们的身体出现一系列的症状，比如说口腔溃疡，龋齿等等，还导致口气不清爽。 二：皮肤瘙痒 其实皮肤也是一个排毒的系统哦，皮肤上面有汗腺和皮脂腺，可以通过出汗、出油的方式把身体的毒素排出，皮肤的排毒功能比很多的器官都强很多呢，但是，湿气重，外界的刺激，生活不规律，情绪紧张等等，都会使我们的内分泌出问题，使得皮肤的排毒功能减弱，导致毒素堆积在皮肤里，这就出现了瘙痒。  三：经常困乏 身体困乏，不一定是因为累了，还有可能是体内湿毒多哦，毒素是慢慢积累的，达到一定程度就会引起质变，让我们的身体器官功能减弱，导致身体出现很多的情况。 四：舌苔厚腻 如果有一天，你忽然发现自己的舌头变得厚厚的，胖胖的，舌头边缘还有齿痕，那很有可以能是湿气重。 五：大便不成形 正常的大便是条形的，软硬适中，大便软烂、黏腻，不易冲走的话，很有可能是体内湿气重，消化吸收功能异常哦。 六：小腿经常发酸 有的时候，小腿会非常酸痛，感觉特别沉重，这是一种虚胖的现象，是由于体内湿气重引起的。 中医把“风、寒、暑、燥、火”称为六邪，其中湿邪最易渗透。体内聚集湿气越重越不爱运动，久而久之恶性循环，必然导致湿气攻入脾脏，引发一系列疾病。 体内湿气过重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，体内湿气聚集越来越多。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”去湿气邪毒，刻不容缓! 很多人一说到湿气重，马上想到的就是去拔火罐，而不是靠一些其他的方法来祛除湿气。拔火罐确实可以去湿气这点并不否认，但是这比我们靠一些简单的食疗就可以去湿气来的贵的多。 1、地瓜  地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 2、燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便! 3、薏仁 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 4、小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 5、红豆  红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。 6、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 |
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