 我们都可以有一个好声音 你们想要一个好声音嚒？ 想！ 但是不知道怎么做是不是？ 对！ 今天就告诉你们方法，一起练习。 该方法是翻阅无数资料后的精华，照着练习，会使你气息平稳，声音有力。无论是想播音还是歌唱，这里总结的内容都值得一读，因为是发声的入门基础。 先介绍简单的发声原理 任何乐器发声都是由动力、振动体和共鸣器三部分组成，人体发声也不例外。人发声的动力是由肺部呼出的气息，发声体是喉头内部的声带，共鸣器是喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、胸腔等腔体。 详细的发声原理，朋友们可自行百度，不再赘言。 接下来介绍三个概念，胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹联合式呼吸（横膈膜呼吸法）。几个名词可能都听过，但并不是很清楚。 简单说一下。 胸式呼吸：有的人吸气时上胸部隆起，肩微上抬，这就是胸式呼吸，又叫浅呼吸。 腹式呼吸：有的人为了吸气深，吸气时腹部隆起（人静卧时的呼吸方式），这就是腹式呼吸。这种呼吸吸气量也不大，发高音时吃力。 横膈膜呼吸法：吸气时肺部向前后左右上下全面扩张，吸入气量大，感觉腰带处渐紧，胸腔向两侧张开，同时小腹自然紧缩。呼气时小腹保持紧缩状态，气息均匀而缓慢地外流。 胸腹联合呼吸，是科学发声中最重要的概念。 在介绍具体的练习方法之前，还要了解一个概念，呼吸支持，又叫气息支持点。 呼吸支持点 声音要有个立足的地方，支持点就是以横膈膜及下肋两侧做支点，当我们咳嗽或笑的时候，可以直接感觉到它的支持作用，“笑得肚子疼”就在这个部位。 没有经过呼吸训练的人，常常唱歌时，脸红脖子粗，青筋暴起，歌声僵直，高音上不去，低音下不来等，都是与气息支持点没有保持住有关。 反之，我们掌握了呼吸方法，有了支持点的感觉，那么，当我们歌唱发声时，变会感到声音仿佛落在我们所控制的气息上，也就是说声音是由呼吸来支持了，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来。 要想胸腹联合呼吸，先要进行腹部肌肉扩张和收缩的练习，练腹肌。腹肌强健而富于弹力，则有助于呼吸的控制和气量加大。我们常讲一个人说话底气足，底气主要依靠腹部力量，也就是常说的丹田之气。 锻炼丹田气的方法： 平卧在床上，做若干次叹气练习，并把尾音拉长。因为平卧时的呼吸一般是自然的胸腹联合的呼吸。 在腹部上放几本比较厚重的书，顺序地进行着慢吸慢呼，快吸快呼。快吸慢呼或，慢吸快呼等练习。不要使书摇晃或歪倒，要使书平稳升起又渐落下。 做数次放声大笑的练习，在若干次抽泣及快速喘气的练习，为的是使腹部动作快速的颤动。 下面介绍胸腹联合呼吸的具体方法。 吸气 用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，保持住，然后再缓缓将气吐出。 如果开始不能掌握吸气要领，可用如下方法体会： 坐于椅子上，身体略前倾，感觉气“沿脊椎骨”吸入肺底，此时两肋和后腰渐觉胀满。 贴墙站立，脚跟与后脑勺均匀靠墙，慢慢吸气，两肋渐张，小腹随之微收。 吐气 在用气时仍要保持吸气状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓的气息的对抗。这个力可以在生活中体会到。例如我们抬重物时一定要“一鼓作气”，要屏住一口气，站起来之后，还要保持住这股气，这股气需要保持横膈膜的扩张，才能顺利抬起，如果一泄气，一松劲，重物就难以抬起了。 在呼和吸的过程中，整个身体表情都应该是放松的，紧张的部位就是横膈膜、两肋，两肋就像是一只充足的气球一样，我们要让声音坐在上边，往下拉，不能让气球上浮起来，也就是说要把气息拉住，不能让它提上来。这里就联系到前边气息支持点的概念了。 清楚方法和原理只是了解三分，剩下七分靠实践。知行合一，不行即是不知。 具体练习方法，请看《科学发声的方法与练习（二）》。 - 待 续 - 著作权归作者所有
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