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什么时候添加辅食？

　　添加辅食指的是添加除母乳或婴儿奶粉以外的其他辅助食物。理想情况是宝宝6个月时开始添加，直至一周岁左右，就可以逐步过度到正常食物，多样化食物。

　为什么是6个月？

1、需待宝宝的消化系统更成熟。在出生后头几个月里，宝宝的消化系统还不能处理除奶以外的食物，消化淀粉的能力非常有限。

2、需待推舌反射消失。顾名思义，推舌反射就是新生儿会将进入嘴里的固体食物（或勺子）推出，这是一种先天性的非条件反射，一般出生6个月左右消失。

3、需待免疫系统发育。过早添加辅食可能造成食物过敏，而且接触到食物中的病原体可能会增加腹泻和其他疾病的几率。

4、吸得越多，母乳才越多。辅食占据宝宝的胃容量，哺乳的时间就会减少，以致于乳汁分泌不断减少。宝宝前6个月主要靠母乳或奶粉摄取营养，极端的情况下会导致宝宝营养不良。

什么时候添加辅食？

1、在外力的帮助下坐起来

2、较好的控制头部

3、用整只手抓东西

4、把手指或玩具放进嘴巴

5、盯着别人吃饭

6、喂食物宝宝会张嘴

7、会含住勺子并吃掉食物

8、可以吞咽固体食物

9、开始学者简单的咀嚼

　　一般情况，这些能力出现在6个月左右。我们可根据宝宝的这些行为判断合适的时间来添加辅食，最早不要早于4个月。

　　另外要注意，有一些行为并不能作为宝宝能不能吃辅食的标准。比如，在快速生长期的宝宝胃口大增，吃奶次数增加；宝宝熟练吃奶后加快吃奶速度；或者吃奶时分散注意力（大概在4~5个月）。

如何培养宝宝吃辅食的习惯？

　　1、大人就餐的时间让宝宝参与进来，营造一种就餐的氛围。

　　2、给宝宝准备好餐具和食物，从玩耍和品尝中认识并熟悉新食物。

　　3、注意，要避免提供常见过敏食物以及有家族过敏史的食物。

添加辅食的三个阶段

第一阶段：6~8个月，泥状食物

1、第一种辅食：由于贴储备用完，建议选择强化铁的婴儿米粉，且易消化，不易过敏。

2、大约两周之后，就开始尝试蔬菜泥，然后再尝试水果泥，最后再尝试肉泥。（水果的致敏性较蔬菜高，所以先蔬菜后水果）。

3、在这个阶段，“奶”依然是宝宝最主要的营养来源，每天大概4~6顿奶作为主餐（夜间断奶），然后1~2顿辅食。辅食吃多少，由宝宝决定。宝宝可能会一开始拒绝新的食物，一般尝试3~4次就会接受。在和家人一起吃饭时，大人可以示范给宝宝看，这样更容易接受新食物。

注意：过早开始添加辅食可能会引起过敏和腹泻，宝宝的食物不要加盐或其他调味料，同时，吃辅食后可以开始喝水了。

第二阶段：8~10个月，末状食物

　　可以将宝宝的行为作为进入第二阶段的判断标准，例如，开始会爬，会尝试用食指和拇指拿食物放入嘴巴。

1、蔬菜无需打成泥，只要煮软后，小口喂即可。比如：熟的胡萝卜、土豆、红薯等。

2、水果也可选择软的，小口喂。比如：香蕉、苹果、鳄梨等。

3、可以开始添加软面条、软饭、肉末、蛋黄（不包括蛋白）、鱼泥或者豆腐。

4、每天大致4顿奶作为主食，2顿辅食作为加餐。

注意：蛋黄和鱼容易引起过敏，最好等到8个月再开始喂。且这个阶段宝宝一般可以坐着吃饭了，同时也要培养一个在餐桌前吃饭的好习惯。

第三阶段：10~12个月，碎食物。

　　可以将宝宝学着站立和行走来判断这个阶段。

1、食物的种类较8~10个月稍微丰富一些，可升级为碎食物或块状食物，质地可接近成人，只要咀嚼起来不太困难即可。

2、这个时间宝宝会自己抓食物吃，可以准备一些方便抓取的食物，比如香蕉条、胡萝卜条等。

3、此时宝宝也会开始学习自己用勺子吃饭。

4、每天大概2顿饭，2~3顿奶，再加一顿水果作为加餐。

注意：一岁以前的宝宝只需要喝奶和水，不要添加其他任何饮料。

　　1岁左右是各大权威机构推荐的最早的断奶时间，如果妈妈们有能力继续喂奶的话，建议考虑再多喂一段时间。

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