皇宫从不外传的游龙拳8字真经

习练游龙拳心得

习练游龙拳时要记住8个字18句话：

8个字：

“慢”——练功以慢为主，动作缓慢、均匀；

“圆”——动作走弧线，处处有圆，要有掤劲，有开合；

“连”——势势相连，连绵不断，天衣无缝；

“内”——内练精气神为主，气定神凝，呼吸自然；

“柔”——以柔克刚，外柔内刚；

“缠”——缠丝走化，后发制人；

“拉”——内劲对拉，伸筋拔骨；

“旋”——练功时要注意脚、膝、胯、腿、腰、肩、肘、腕、指、手臂的旋转。

18句话：

缓慢柔和、虚实分明、圆活连贯、阴阳相间、上下相随、连绵不断，全神贯注、外柔内刚、刚柔相济、缠丝走化、内劲对拉、心静体松、意随心动、形随意行，中正安舒、轻柔沉稳、大开大合，舒展大方。