|
顺产有多痛？看你每个产程的准备到位了没
2017-01-14 (来源: 杂志优选)
为了孩子的健康，现在很多妈妈都会选择顺产，但是一想到顺产时会面临的疼痛，准妈妈们还是很难冷静下来啊。
顺产分为三个产程，每个产程都会给准妈妈的身体带来不一样的变化，而疼痛的程度和部位也是不同的，下面就让我们好好来了解一下各个阶段，妈妈们都会面临些什么，有了解才会不害怕。
●第一产程：煎熬的宫缩期
第一产程是子宫口开始扩张，直到宫口开全（约为10厘米）的全过程。说是煎熬，一是因为时间久，这是整个生产过程中，最漫长的阶段，通常要花8~12个小时，二是清晰感知到疼痛感的逐渐加剧，直到精疲力竭，三是对心理的打击，漫长的过程、难忍的疼痛、无尽的等待，产妇变得焦虑、紧张、恐惧，甚至崩溃，五味杂陈，极其难熬。
【缓解疼痛小贴士】
1、不要用力挣扎，注意休息。
第一产程宫口扩张的时候，不要在那里大喊大叫、挣扎，把力气用光了，第二产程怎么有力气把宝宝生下来呢？阵痛结束后抓紧时间走动、上厕所、进食，为接下来生孩子提供能量。
*孕产期间也要注意口腔清洁，选择合适的孕妇产后专业牙刷，呵护妈妈牙齿健康。
2、转移注意力
阵痛来的时候赶紧根据拉玛泽法调整呼吸，痛的时候把注意力用在呼吸上，放松肌肉，同时可以听一些舒缓的音乐。
3、丈夫的陪伴
丈夫握住妻子的手进行抚摸，并不断给予鼓励，不让妻子感到孤立无援。在阵痛早期尽可能搀扶妻子多下来走动，促使胎头下降，缩短产程。
●第二产程：关键的娩出期
这个阶段是从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为止。初产妇需1～2小时，经产妇30-60分钟。这期间，宫缩间隔时间缩短，肚子持续疼痛，这时宝宝的头部逐渐脱出骨盆，向产道出口进发，由于宫缩的频繁和腹压的增加，你的用力将会帮助胎儿离开子宫，顺利通过产道及骨盆底肌肉。虽然你会感到剧烈疼痛，但当你拼尽全力后，听见宝宝“哇”的一声清脆的哭声，你就会觉得，这一切都是值得的。
*生产前，一定要准备好待产包，这款全棉适爱冬春季孕妇待产包内含16件全套待产装备，让妈妈生产安心无忧。
【缓解疼痛小贴士】
1、摆好姿势
由于胎儿就要从产道娩出，即使再不舒适也要注意保持仰卧、双脚尽量张开、膝盖弯曲的姿势，以方便医生协助分娩。
2、宫缩用力，无宫缩放松。
一次宫缩时大约要用力3次，有宫缩时用力，宫缩停止后一定要放松，如果一直用力，反而会使你精疲力尽，影响顺利分娩。
3、不必收缩肛门
胎儿的头在产道里回旋，并随着子宫收缩向产道出口前进，使产妇不自主地使劲憋气，产生想排大便的感觉，这是胎头向下压迫所致，不必因担心而收缩肛门，这样会影响胎头下降。
●第三产程：胎盘娩出期
这是指胎儿出生到胎盘排出阴道这个阶段，也是三个产程中相对比较轻松的阶段，整个过程一般只需5～30分钟。医生会替孕妇收拾整洁，如外阴有裂口，则会做局部的缝合。
*妈妈们在生产前后千万要注意对脚步的保暖，特别是在冬天，给自己挑选一双温暖舒适不勒脚的产妇袜，也是很重要的。
【缓解疼痛小贴士】
1、不要用手去碰下腹部
在胎盘尚未娩出之前，产妇不要用手去碰触下腹部，以免刺激下腹造成子宫颈口反射性地收缩，阻碍胎盘顺利娩出。
2、积极配合医生缝合伤口
胎盘娩出后，如果产妇会阴部有伤，医生要马上进行缝合。为了更好地让医生处理，虽然非常疲累，但要继续忍耐，并采取医生要求的姿势，坚强地与医生充分进行配合。这样才能方便医生缝合阴道壁及阴道入口的伤口，不至于使日后的性生活受到影响。
对于生产时的痛，这确实是迎接孩子前极其难熬的一个过程，既然避免不了，那我们就多些了解，做好准备，用更轻松和理性的心态来面对这个挑战吧。
|
