月经量变少不是小事，严重可引起不孕！
很多女性在月经期间都遇到经量过少的问题，可千万不要小看了它，不加以重视，严重的不但会引起痛经，还会导致闭经和不孕。④受寒女性经期受寒，受热胀冷缩的影响，冷会使盆腔内的血管收缩，导致下焦虚寒，从而引起痛经、月经量过少，甚至闭经。
很多女性在月经期间都遇到经量过少的问题，可千万不要小看了它，不加以重视，严重的不但会引起痛经，还会导致闭经和不孕。
但是出现这种情况的时候也不必惊慌，尽早去医院做检查，如果是因为疾病引起，也可以做到早发现早治疗。引起月经量过少的原因有很多种，除去疾病以外，如果是以下原因引起，则可以自己调理。 ①心情差、压力大 生活中，不管是家庭还是工作，都会给女性带来很多心理压力，这种压力积累起来，人难免会有情绪，控制不好的会因此导致月经不调，很多女性月经量过少就是因为长期的心情郁闷引起。
▌缓解措施 发生愤怒、郁闷、嫉妒等消极情绪时，应该先让自己冷静下来，调整好心态。采取的方法可以有： 1、来回做深呼吸； 2、想他人倾述； 3、转移注意力，比如听音乐、看电影等； 4、开开心心的购一次物； 5、痛哭一场，将消极的心情释放出来。 ②晚睡 我们都知道，女性月经期间相对平时来说身体较虚、抵抗力较差、精神较颓靡。这个时候如果还不好好睡觉，会导致身体的消耗得不到补充，激素合成不足，还很容易造成体内环境失调，引发内分泌失调，从而导致月经量变少等一系列的月经改变。
▌缓解措施 少熬夜、减少夜生活，保证充足的休息时间。晚上十一点-凌晨三点是肝脏的最佳排毒时间，需熟睡。如果是失眠引起的熬夜，可通过以下几个方面调节： 1、睡前少喝咖啡； 2、睡前少玩电子产品、 3、睡前泡泡脚有利于提高睡眠质量； 4、听轻音乐有助于促进睡眠。 ③气血不足 气血不足不但会使人困倦，由于血亏，在月经上最为直观的表现就是月经量减少。
▌缓解措施 别以为光吃红枣就能补血，光吃蘑菇就能补气。补气血还得多种食物相作用。《神农本草经》里介绍了一个补气血的方子：三红赤沙粉。 将红枣、红豆、核桃、红米各抓半把，洗净入锅，加水熬煮两个小时，出锅后可加入少许红糖调味。可活血调经、去瘀生新，帮助调理血分淤带，有调理经量少和痛经的作用。 ④受寒 女性经期受寒，受热胀冷缩的影响，冷会使盆腔内的血管收缩，导致下焦虚寒，从而引起痛经、月经量过少，甚至闭经。
▌缓解措施 经期要注意不要受凉，注意保暖，尤其是冬天。更不要吃寒凉的食物，如螃蟹、田螺、西瓜、柿子等。 |
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