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你又熬夜了？ 假期里，熬夜刷剧、通宵打游戏、参加朋友聚会嗨到半夜……这简直是太伤身体了！朋友们，别再熬夜了，生命从来不会和你开玩笑 ！
1 皮肤受损 皮肤的最佳保养时间是晚上10点—11点之间，抓住这段有效时间护理皮肤，就可以让皮肤变得光滑靓丽。反之，长期熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，会使皮肤变得干燥脱皮，脸色暗淡，弹性差，油性皮肤会出现很多痘痘。 2 肝脏受损 肝脏是人体最大的新陈代谢器官，最佳的排毒时间是晚上11点—凌晨3点之间，如果长期熬夜，肝脏得不到有效休息，就会变得七劳八损，危害整个身体健康。 3 易发胖 每天睡眠低于6.5小时的人更易肥胖，睡眠不足，人体自身分泌更多“饥饿荷尔蒙”，调节食欲，加大进食量，且偏爱高热量等食物，生物钟的紊乱，引起内分泌失调，也会造成肥胖。 4 不可逆的大脑伤害 前一晚没睡好，可能出现“头痛欲裂”的症状，睡眠不足，影响神经系统，损害大脑健康，增加罹患阿兹海默症、帕金森氏症、多发性硬化症等风险 5 增加癌症风险 熬夜影响正常的细胞分裂，增加细胞突变和癌症的发生概率，同时，免疫系统的削弱，身体无法完全自愈，加快癌细胞的发展，其中，睡眠缺乏者患结肠癌的风险增加50% 6 免疫力下降 熬夜几天，可能出现上火、咽喉痛、恶心等症状，长期熬夜，会摧毁机体免疫系统的保护作用，出现疲劳感、头疼脑涨、注意力不集中等，致使感冒、肺炎、胃肠感染等疾病“趁虚而入” 7 心血管疾病 睡眠不足，胰岛素的敏感度降低，是罹患糖尿病的危险因素，肾上腺等激素分泌增多，加大新陈代谢压力，与高血压、动脉粥样硬化、心脏衰竭息息相关，据研究显示，每晚睡眠少于6小时，心脏病的死亡率比正常人高48%，中风风险提高4倍，增加猝死风险 8 影响激素分泌 女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟，导致内分泌功能失调，孕激素分泌不平衡，提高女性高发肿瘤的发病率，如：乳腺病变等，研究显示，夜班工作达 30 年以上的女性，患乳腺癌的几率增加 2倍，而孕妇长期熬夜，影响胎儿生长发育 人体的各个器官都需要排毒 而不同时间段的睡眠 都有着不同的作用 别再熬夜了，生命从来不会和你开玩笑顺意明目滴液眼，咋买？ |
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