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??羽球练习 | 移动和变向能力的练习方法

 zhangyhust 2017-01-19

1.训练腿部力量，全场随机移动


随机无球拍抓球练习

双脚起跳练习

2.训练侧身移动和变向的能力

训练侧身移动和变向的能力

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    来自： zhangyhust > 《步伐步伐》

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