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别以为睡觉打鼾是因为睡的香睡得好，打鼾其实是一种病，千万不能忽视了！  准妈妈们在怀孕期间出现打鼾情况，这是因为这期间身体发生变化，体重增加及子宫增大使膈肌抬高，常见于肥胖、鼻咽部肌肉松弛或嗓子发炎的准妈妈。  偶尔一两次的打鼾不需大惊小怪。  如果睡觉打鼾的孕妇入睡后呼吸不畅，甚至出现呼吸停止，然后又猛然憋醒，就可能是疾病的信号。  出现呼吸暂停，会使准妈妈身体内的血氧含量降低，大脑处于缺氧的状态，有可能导致胎儿宫内缺氧，危及母儿生命。非常危险！必须重视！  严重的打鼾影响正常的睡眠，缺乏睡眠的妈妈们血压上升，尤其是有妊娠期高血压的准妈妈，病情更会加重。打鼾久了，记忆力和智力都会下降。  准妈妈要避免肥胖，防止脂肪过多堵塞气道。所以建议身体条件不太良好的准妈妈在孕前先瘦身再备孕，孕期也要积极控制体重。  科学指导孕期妈妈的体重增长一周控制在一公斤。体重标准的准妈妈，整个孕期增长体重在12.5kg是最佳状态。  平常饮食多吃低热量的蔬果、杂粮，少吃或不吃高脂、糖、油的食物，营养均衡吸收。 孕期最好饭后散步，慢跑，练练瑜伽。  运动不仅能控制体重，还有利于顺产和舒缓郁闷的心情。 从孕中期开始，睡觉最好就不要平躺，避免舌、腭、悬雍垂松弛后坠，堵住气道。孕晚期更要左侧卧位，除了预防窒息，还能避免压迫子宫，造成胎儿缺氧。  如果准妈妈打鼾严重，准爸爸就要带她去医院看看，防止意外发生 |
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