 养生无定则，西医以治病为贵，中医向有“不治已病、治未病”之论，治未病者，意在防患于未然，摄生有法，养生有道，才能颐养天年，无疾而终。 养生保健的方法多种多样，每个人可根据自己身体的特点及所处的生活环境，选择合适的方式来把握自己的人生，追求人人皆想得到的健康长寿之梦。但养生保健中勤字最重要，人太懒时生命也会跟着偷懒! 勤于运动身体硬朗 在运动锻炼的条件已极为丰富的今天，人们工作及生活中使用体力的机会已日趋减少，运动锻炼就成了众多追求健康的人最喜爱的方式之一。但运动锻炼需注意不能过分追求高运动量使身体受到伤害，还要记住现代医学专家及保健专家认同的口号：“生命在于运动也在于静养。” 勤动脑筋延缓衰老 人体最先衰老的器官之一就是大脑，故保持正常的脑力劳动，勤于思考是健康长寿的重要条件之一。人类一生只启用了大脑细胞的1/4左右，勤于思索会刺激大脑经常保持良好的血液流通状态，从而延长衰老过程，并通过脑协调与控制全身的功能，使人精力充沛，健康长寿。 勤开金口舒心健体 外国心理学家曾进行孤独对人体影响的实验，应试者在与世隔绝的环境里“坐享其成”，生活两天后均出现痴呆、麻木的表情，且动作的协调灵敏性大大降低。许多调查结果也表明，没有亲密朋友也很少参加社会活动的人患病率更高，寿命也较短，而勤于动口交谈的老人身体更健康。交际是现代社会每个人都不可缺少的“维生素”，多谈话倾述能调适不良情绪，减少身心疾病的发生率，常开口唱歌对身心更有裨益。 勤做手工健脑益寿 医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可以促进思维，健脑益寿。就如俗语所说的心灵手巧一样，快乐的人生一定要培养多种兴趣和爱好，如学书法、绘画、摄影、钓鱼、种花木，多做家务或玩健身球等等。有这些高尚的生活情趣，也就有了很好的养生之道，动手的同时必须也动脑，身心就能得到同步锻炼。 勤于工作益身健心 人在正常的清醒状态下，总是保持着一定的紧张度，适度的紧张保证机体正常运转，有效进行新陈代谢，维持生存，也有利于发挥我们的主观能动性，调动机体潜能，积极适应环境和改造环境，进行必要的创造性活动，并在面临危机时产生本能的反应，帮助我们防止和克服危机。美国心理学博士雷米发现，世界上最忙碌最紧张的名人们，通常要比普通人的寿命高出29%，外出工作的妇女要比家庭妇女发病率低。因为工作会排除人们的孤独感和抑郁感，忙碌的人往往是最快活的人，他们在工作中会产生积极向上的激情和满足感。广泛接触社会能得到温暖和友谊，使人的烦恼大大减少，对身心健康极有益处。 勤享爱恋健康美丽 国外有关学者曾经调查研究过婚姻与健康及寿命的关系，结果显示已婚者通常要比独身者平均多活5年，几乎40%的鳏夫比有妻室的男人死得要早些，而离婚的人找医生的次数要比美满婚姻的人多两倍。研究者认为这是因诚挚的爱情容易形成健康的心理互补效应，有利于大脑皮层功能和机体免疫功能的生理协调，有利于人体内分泌的平衡，增强人体的免疫功能。 勤学习而知书达“寿” 现代社会知识更新已日益变快，多读书多学习会使人见多识广，而容易领会和掌握养生保健的新技巧，学以致用，对自己的身体和心理健康会有极大的帮助。 勤笑少愁治百病 笑能治百病，愁会白人头，开怀大笑1分钟的健康功效等于45分钟的体育锻炼，笑可以称为“超级维生素”，有了笑你才会发现生活更加美好。 勤检身体防病治病 定期进行身体检查有助于发现机体隐患，大病早治、小病好治，不能因怕麻烦或太忙而疏忽对身体的爱护。 |
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