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人生中有兩件事，絕對不可以依賴他人，必須自己負責。因為，沒有人有義務為你製造--健康及快樂。二者看似分開，其實二為一。
普通常識，沒有了健康，人生一切再沒有意義。唔明？請到任何護理安老院走一轉便會理解。
健康乃快樂的最重要基礎。退休要快樂，首先遠在未退休前必須「投資」健康生活，包括身體心理健康。
(一)早睡早起。過有規律生活，勤做運動，令筋骨及器官保持良好操作狀態。
(二)遠離充滿負能量的人及環境。網絡帶來方便，改善生活質素。同時，網絡上亦充滿隱身惡毒的變態人，他們心理不平衡，往往透過隱身在毋須見樣見名的網絡世界肆意發洩。所以，大家不要介意甚至不用理會網上的惡言。若非必要，切勿長時間逗留在影響你生理及心理的網絡負能量環境，以免損傷疾病的保護罩--免疫系統。
(三)不停為你經常接觸的人製造快樂，包括親人、朋友、同事、甚至鄰居及大廈管理員。因為，唯有他們感到快樂，你才能常常快樂！
(四)學懂忘記。有如鍵盤上的 Delete button，將一切不快人、不快事，按下delete掣，從此兩不相干。人生苦短，只記快樂人快樂事已夠。
(五)尊重年輕人，因他們就是未來。切忌老氣橫秋及囉唆，嘗試了解他們的想法。例如，為何年青人那麼著緊「本土意念」？為何接受「勇武抗爭」？尊重每人的想法，反正，大家都要承受個人行為帶來的後果。勿堅持只有自己是對的。
(六)一定要有嗜好及朋友，未有，趕快培養！人是社交動物(Social animal)，一定會有社交圈子適合你的。天天坐在公園或家中做孤島(Island)，不可能會快樂。但記住，要有交往，便要互諒互讓，關注他人的感受。
(七)接受大自然規律。人，一定會老化，器官一定會衰退，視之為理所當然，自能減低恐懼。
(八)無論外型或識見，切勿落後於時代。外型要整潔，衣著要合時(不等於昂貴名牌時髦)。關注新聞，追踪國際大事，以免語言乏味，遠離群眾感覺。
(九)多點笑。笑令人健康，笑令人可親可愛。
(十)每日感恩，理解個人的渺少，與及幸福非必然。
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