“小确幸”一词来自于村上春树的随笔《兰格汉斯岛的午后》。
“小确幸”是怎样一种感觉呢？如果用四个字来形容，最贴切的大概就是“心生欢喜”。
每个人都会有属于自己的“小确幸”清单，那么你的呢？
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小时空·德芬修心课 “小确幸”一词来自于村上春树的随笔《兰格汉斯岛的午后》。 “小确幸”是怎样一种感觉呢？如果用四个字来形容，最贴切的大概就是“心生欢喜”。 每个人都会有属于自己的“小确幸”清单，那么你的呢？ 没有小确幸的人生，不过是干巴巴的沙漠 “小确幸”指的是生活中微小而确实的幸福。现代生活节奏快，忙碌和平淡充满了我们的日常生活，有时小小的幸福，也会是我们生命中最美丽的珍珠。 “小确幸”是村上春树一个小小的发明，在他的作品中多次出现，村上春树说他的小确幸多得数不胜数，比如：
当然，这是典型的村上版“小确幸”。对于我们来说，也许“小确幸”就是这样一些东西：在许久未穿的衣服兜里，发现居然有钱；电话响了，接听时发现恰好是刚才想念的人；打算买的东西刚好降价了；排队时，你所在的队移动得最快……等等。 当我们找到属于自己的“小确幸”时，也就找到了最简单的快乐。 抓住那些被幸福击中的微小时刻，为人生的小确幸欢呼 在未来新的一年里，也希望你们能够在生命中，找到更多的“小确幸”，在生活中，能够更踏踏实实的活得开心。今天就想跟大家分享一些，在生命中寻找到乐趣的方法。 首先，是我说了很多次的大自然。 大自然是真的能够让我们振动频率改变，变得比较平稳的一个好地方。有的人说，我是住在都市里，而且也没有时间。但是，你要知道，大自然是包括了野生动物，或者是树木、花草，再怎么样你也看得到路上的一些飞鸟，而且还有公园，至少有一些树吧，你就试着每天经过的时候，跟这些树做一些连结。看着它们，欣赏它们，把你心里的振动频率，跟那棵树的振动频率做一个连结，就是看着它，跟它说“嗨”，打个招呼，可能这样就连结上了。 我觉得不管怎么样，每一次我只要接触到花花草草，只要接触到大自然，或是看到一些动物，或是跟我家的狗玩，我的振动频率总是都会提升的。 当然，我觉得阅读也是非常重要的。安安静静的找一个舒服的地方，买一杯自己喜欢的饮料，然后慢慢的读一本书，把心静下来，这也是非常好的让自己能够平静、喜悦的方法。 此外，就是要注意睡眠质量。这一点希望大家能特别的注意，一定要让自己睡眠的周围是非常舒服的，让自己的卧室很清爽、干净，每天去睡觉休息，是一个非常重要的仪式，让我们能够恢复活力和体力。 同时，每天要做一些舒缓、伸展、拉伸的动作，这也是非常的重要。不要天天保持一个姿势坐在那里，站在那里。通勤上班的时候，也可以做一些不一样的事，比如说坐车坐久了，也要动一动身体。不管是怎样的运动，扭转一下，换个姿势，扭扭脖子，伸展一下背啊，腰啊，手臂啊，这都是可以做到的。 如果你是每天要坐车坐很久的人，需要开车的话，建议你在车上放一些舒缓的音乐，或者是有一些我录的很多小时空的音频课，你们也可以听一听。 此外，如果是要坐地铁或者公车的话，在车上也可以试着在自己的周围，创造出一个属于你的小时空。 其实很简单，只要回到自己的内心，然后想象有一道光，把你跟其他的人都隔开，你就可以在这道光里，活在自己的小时空中，享受你的音乐，或是闭着眼睛什么都不做，只是关注自己的呼吸，跟自己好好地待在一起。 所以，我们每天看似会浪费很多时间在交通上，可是如果你能够利用这个时间，跟自己好好待在一起的话，就能够把这个时间充分的利用了。 另外，我很喜欢泡热水澡，泡泡澡或是香浴澡、浴盐澡，都是非常好的事情。让你觉得很舒服，也是能够提升你的震动频率。 当然，如果是你能力所及范围，不要忘了，时时刻刻的找个小旅行出去走走看看，能够换一个环境，换一个磁场，看看别的人是怎么生活的，看看各种美景，转换一下自己生活的场景，相信也会对你会有一些帮助。 同时，我们每天也可以做一点点好事，就是帮助别人的事。我觉得其实活得最痛苦的，就是那些每天都想要为了自己怎样怎样，而去抓取更多东西的人，如果我们看到一件事情，就会觉得说这件事情对我有什么用处，看到一个人就说，这个人会对我有什么帮助，如果我们每天的着眼点都是这样的话，就会过得很辛苦。 每次我看到一个人，跟他有交集的时候，我就会觉得，这个人我可以给他点什么东西，我可以怎样帮助他生活的更愉快？如果我们每天都是这种心态的话，真的都会活的很开心。同时，每天都要让自己跳一跳、动一动，身体的运动是非常重要的。 如果能够坐在公园里，看一看花草树木，或是晚上的时候，凝视一下无垠的天空，看看流水，跟一些植物做连结……我觉得这些都是能帮助我们转换能量，带来小确幸的小方法。 感恩的魔力是能留住美好 我们在生活当中，也要去寻找那些让我们能觉得快乐的事情，很多平常的事情，我们好像都会视为理所当然。其实不是，我们在生命中，应该要去发现这些情境，并且发现的时候，要特别去感激它们。 比如说在冬天里，我们暖气很足的时候，我们睡觉时开一点点窗户，然后可能就会有在夏天里，吹着空调盖被子的那种感受，就会有不一样的开心。 又比如说，你走进一个书店，可以闻到那里的书香味；进到一个咖啡店，可以闻到咖啡的味道；进到一个面包店，闻到面包的香味；或是进出一些五星级的酒店，你可以闻到大堂里的香气，让自己的嗅觉能够经过一番洗礼，去感受这些不同的香味，是不是也是一件很爽的事情呢！ 如果我们去运动，运动以后觉得很舒爽，大汗淋漓。或者说拉筋以后觉得筋好爽，这种感觉也很棒，是值得我们去感恩的。有时候可能是买到自己喜欢的一个小东西，或是看到自己喜欢的一部电影、听到一个笑话，或是有一个可以谈天说地的好朋友。 所有这些事情，都是可以帮助我们，在生命中建立一些不一样的振动频率，找到自己的小确幸。 我希望你们也能够在生命中，多去注意这些让我们能够产生愉悦感觉的小事情。同时，别忘了要去感恩，一定要时时感恩，感恩自己生命中的拥有，感恩那些帮助你，让你现在能够维持你生命中美好事物的人，一定要感激他们，感恩他们。 按照中国旧历传统，这一年也即将真的过去了，在这一年中，你有什么是要特别感谢的吗？可以在评论中写一写，写下旧历的这一年中，最让你感激的事情是什么？最让你感激的人是谁？让你觉得最快乐的是什么？让你能够平静下来的又是什么？ 希望在新年的每一天，大家都能找到自己生活的小确幸，快快乐乐的度过每一天。祝福大家~ 今日互动 亲爱的朋友，在你的生活中有什么特别的帮你转换能量的“小确幸”，小方法吗？ 欢迎在评论留言，跟我们分享你的故事。 ··· 德芬邀你一起聆听更多小时空·修心课，一起找回自己的能量~
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