担心胆固醇水平? 教你如何降低心脏病风险

     维生素B3，又称烟酸，具有许多重要的代谢作用：

     它降低有害胆固醇，同时提高良好（HDL）胆固醇，降低心脏病的风险。

     它可以减少哮喘引起的喘息的发生率。

     它可能有助于治疗或预防动脉粥样硬化，第二心脏病发作，阿尔茨海默氏病和骨关节炎。

     鸡胸肉、金枪鱼和牛肉都是很好的食物来源烟酸作为真正的全谷物。