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实际上，《内经》讲春夏养阳，秋冬养阴，主要是说养生应顺应春生、夏长、秋收、冬藏这一四季阴阳变化的自然规律。如从起居而言，春三月，气候渐温，天地俱生，万物以荣，人们宜顺应万物生发之性，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，以养人体生发之气；夏三月，气候渐热，草木蕃秀，人们宜顺应万物长大繁茂之性，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使气得泄，以养人体旺盛长大之气；秋三月，气候渐凉，万物收容，人们宜顺应万物收敛之性，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，无外其志，以养人体收敛之气；冬三月，气候渐寒，水冰地坼，万物封藏，人们应顺应万物封藏之性，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，以养人体封藏之气。如此即为春夏养生、养长，秋冬养收、养藏。因春生、夏长属阳，故亦可谓春夏养阳；秋收、冬藏属阴，故亦可谓秋冬养阴。 至于四季饮食养生，春夏养阳、秋冬养阴，也不是让人们春夏吃温热食物补阳气，秋冬吃阴寒食物补阴液，而是应根据四季气候之寒温，调节饮食之寒温，力求得到阴阳之平衡。如春夏气候温热，食物就宜清淡一些，不可多吃温热之物，以免过于助阳上火；秋冬气候寒凉，食物就宜适当增加热量，以助阳御寒，不可多吃阴寒之物，以免损伤阳气。当然，这仅是对正常体质的养生而言，若体质阴阳偏差较甚者，则不可拘泥于此。如体质阳虚寒盛者，夏季亦可进补温热助阳之物；体质阴虚火旺者，冬季亦可进食阴柔滋补之物。总之，大家一定要明确，春夏养阳并非补阳，秋冬养阴并非补阴，而是饮食起居要顺应四时气候的变化，以促进机体阴阳平衡，达到正常的生长收藏功能。 ——————————————— 北京中医药大学教授、主任医师李刘坤 ——————————————— 正心诚意·温暖喜悦 新浪微博：@正安中医 微信服务号：zanchin |
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《黄帝内经》养生理论中，有著名的“春夏养阳，秋冬养阴”之论，但很多人不能正确理解此论，以致养生实践中常常发生错误，不仅没有达到养生的效果，反而导致多种疾病的发生。如很多人认为，春夏养阳，就是春夏吃温热助阳食物以补阳气；秋冬养阴，就是秋冬吃寒凉滋润食物以补阴液。其实这是对原文理解上的极大错误。
