1斤这种叶子能顶10斤人参!可惜知道的人太少!

近年来，在欧美、日本、香港等地掀起一股'番薯叶热'。用番薯叶制作的食品，摆上了酒店、饭馆的餐桌。让我们见识下番薯叶的强大功效!

没错，'番薯叶'就是地瓜叶了，以前还真不知道它有这么多强大的功能。

一、排毒

含丰富叶绿素，能够'净化血液'，帮助排毒。

二、提高免疫力

地瓜叶含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物，能提高免疫力，'预防感冒'。

三、预防贫血

每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

四、预防高血压

地瓜叶富含钾，有助血压控制，预防高血压。

五、改善便秘

地瓜叶中丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防'便秘及痔疮'。

六、抗癌

含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。

七、改善更年期症状

富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。

地瓜叶含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。不喜欢传统催乳汤的新妈妈可以试试地瓜叶。

丰富维生素A，可以强化视力。学生党和加班族应该多吃地瓜叶。

1、蒜茸红薯叶

将嫩红薯叶茎洗净，放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉，切成段。大蒜剥皮捣成茸。炒锅置火上，放素油烧至四成热，放人大蒜茸炒出香味，加入嫩红薯叶茎翻炒，加入鲜汤、盐、料酒炒入味，加入麻油，撒上剩余的蒜茸拌匀即成。

食材:红薯叶，大蒜，油

第一步:

红薯叶洗净，水烧开，滴几滴油。

第二步:

把薯叶下锅焯一下，转绿捞起，过一下冷水，这样等下炒出来的菜会绿油油的。

第三步:

热锅，下油，蒜蓉爆香。

第四步:

把焯过的薯叶放进去，下盐，翻炒几下即可。

2、蚝油番薯叶

番薯叶洗净，红辣椒切成丝，蒜头拍扁去衣，将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水;

烧开锅内的水，加入1汤匙盐和2汤匙油，放入番薯叶烫至叶子变软，捞起沥干水;

烧热锅内3汤匙油，以小火爆香蒜粒和红椒丝，倒入1杯清水;加入3汤匙蚝油、加料酒、白糖、盐拌匀煮沸，倒入生粉水勾薄芡，放入氽烫好的番薯叶翻炒均匀即可。

3、番薯叶炖冬瓜

鲜番薯叶60克，冬瓜100克，炖煮服。主要治疗糖尿病肺胃燥热型肝火旺盛、心烦口渴、口干舌燥、形瘦善饥(就是很瘦但是总感觉饿的人)。

监制丨张毅 主管丨龙涛 主编丨李洁敏 编辑丨陈美西