鸡胸肉蔬菜煎饼，周末的早餐

鸡胸肉蔬菜煎饼，周末的早餐

这道低脂肪的料理，很适合减肥的人吃喔!

有蔬菜，淀粉也有蛋白质，营养满分，连不喜欢吃青菜的小孩也会不知不觉地吃到呢!!

食材（3 人份）20 分钟

鸡胸肉一份

高丽菜半颗

红萝卜半条

马铃薯一颗

葱花2株

大蒜4瓣

洋葱一颗

鸡蛋3颗

面粉3驰

盐巴.胡椒适量

橄榄油适量

1鸡胸肉打成绞肉

2将鸡胸肉与蔬菜混合一起

3加入面粉

4加入鸡蛋

5搅拌均匀

6可以入锅煎啰