你对瑜伽体式，了解多少呢？

体式

准则——体式是稳定，舒适的姿势。

重点——体式的练习应该尽量的放松，融心智于无限，何为放松？

过分的“努力”，会引起我们身心的“紧张”，让我们“心神不宁”，“坐立不安”。我们要放弃这种“努力”，不与身体抗争 ,也就是要身体和心灵层面都达到真正的放松状态。

何为“融心智于无限”？

在头脑中感知自然，宇宙的无限，并尝试在思想上与他们融合，这样会使瑜伽修习者放弃自我的执着，完全忘记身体的存在。

瑜伽体式含义丰富：

前曲使人谦卑

后弯使人开放

扭转使人纯净

支撑使人坚毅

倒立使人勇敢

那心所有的问题都可以通过体式练习而改变。若我们前曲做的很好却高傲自大，后弯做的很好却心胸狭窄，扪心自问这些体式是否真的做到？还是仅仅摆弄身体？

请将身和心结合，找到体式中的舒适稳定，不强求，不攀比。

练习瑜伽体式有什么处？

可以安定我们的思想可以稳定我们的身体让我们收获健康可以轻盈我们的身体

通过体式习练，达到完全熟练掌握的的程度，就能摆脱矛盾及冲突而产生的各种痛苦和困扰。

根据哈他瑜伽的观点，没有体式，就没有瑜伽。如果掌握了体式，就意味着身体的协调平衡，能进行更高阶段的练习。