侧旋发球有效练习法

发球也许可以是拿下一分最快速、简单的方式了。也许你的平击发球不够快，上旋发球弹跳也不够高，那不妨练下侧旋发球吧。侧旋发球可以一发致胜，作为二发也能起到出其不意的效果。

侧旋发大外角效果：

侧旋追身球效果：

所谓侧旋球，字面理解是击打球的侧面，将球比作时钟，触球点大概是9点钟方向。

如下图

这样的发球路线过于低平且向2边线的成分过多，容易失误。

所以需要在侧旋的基础上添加上旋的成分，成功率就会高很多，实际上的侧旋发球是侧旋成分较多的侧上旋发球。

将球面比作钟表，大概是8点到2点的切球轨迹。

下面介绍一种简单有效的侧旋球练习法 - 打水漂练习法

打水漂示意图：

扔出去的石片击打水面的次数越多，飞地越远，说明水平越高！其秘诀就是：投掷手臂、手腕的放松，石片飞速转动，完美的入水角度。

同样的感觉用到侧旋发球练习中：放松、将球打转、打远。想象要将球打偏的感觉。

热身：击打球底部，将球切转，控制好力度与切球角度。

向打水漂一样击打球的底部，将球打转、打远，不要在意球是否出界或下网。练习的是放松的击球感觉，并逐渐抬高肘部！

肘部抬高

肘部更高

击球的感觉不变，抬高肘部

最后成型：

可将球抛在更靠头顶上方位置增加击球成功率（作为二发的选择）

推荐使用网球发球练习鞭：提升发球动作的流程度，合理发力顺序