 早晨起床时先喝一杯柠檬水，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，有助消化，还有治疗及清血。2、山楂  可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。3、莲子百合糯米粥  阴虚而夜寐不安者适合词粥。首先，将莲子、百合浸泡20分钟，与糯米一起煮粥。莲子具有补脾益肾、养心安神之功，百合能润肺止咳，清心安神，糯米补中益气。4、山药鸡肉粥  山药具有益气养阴，补脾肾之效，首先，将山药去皮切丁，芹菜切粒，鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。鸡肉具有益气，补精之功。此粥品适用于夏季食欲减退，脾胃功能欠佳者。5、桔子蜂蜜饮首先，将橙子用水浸泡，带皮切成4瓣。然后把橙子、蜂蜜放入锅内，加清水，用火烧沸，进而转用文火煮20到25分钟即成。 |
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