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为什么有的人爱早上咳嗽，有的人爱晚上咳嗽？为什么有的人白天昏沉无力，到晚上却精神得要命？为什么有的人每天一到那个点身体就开始疼痛？这些都写在了老祖宗给我们留下的子午流注里。观察一下自己常有哪些症状，什么时间出现，对应子午流注，就可以知道自己哪里有问题了。  子午流注是什么？ 咱们中医圣贤发现的一种规律，中医认为人体的12条经络对应着每天的12个时辰，不同时辰，咱们的气血走的经络也不一样。静脉中气血随着时辰的改变，有盛有衰。对应这个规律，我们就能检查自己哪条经络出问题了，抓紧在对应静脉气血旺盛时对其做相应的调理补充，必是事半功倍。 那么子午流注的规律是怎么样的呢？ 寅时：3:00-5:00 对应经络：肺经  常见症状：咳嗽、气喘、喉咙疼痛、呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、扁桃体炎、肩背酸痛、手足冰冷、咽喉干等 此时肺经当令，肺朝百脉，把已经代谢的肝血化为气，输送到身体的每个角落，是人体阳气的初始。 适宜：熟睡或导引吐纳（运动） 建议饮食多选择：花生、百合、蘑菇、冬瓜、丝瓜、米酒、羊肉、西红柿、草莓、枸杞等。 卯时：5:00-7:00 对应经络：大肠经  常见症状：牙齿疼痛、颈部肿大、腹痛、腹鸣腹泻、便秘、皮肤异常、肩背部不适等。 此时大肠经当令，曙光初现，是起床的最好时机。大肠吸收食物中的营养，排出渣滓。 适宜：起床喝温开水，排便 建议饮食多选择：肺与大肠相表里，所以同上 辰时：7:00-9:00 对应经络：胃经  常见症状：腹胀肠鸣、消化不良、打嗝、饭后胃痛、腹泻或呕吐、易饿、膝关节异常等 此时胃经当令，胃液分泌旺盛，是享受早餐的最佳时机。为了配合胃里面事物的消化，胆囊开始向小肠输送胆汁。如果不吃早饭，胆汁无法排放，长此以往便造成了胆结石。 适宜：及时吃早餐 建议饮食多选择：黄色食物，小米、玉米、南瓜、土豆、板栗、老黄瓜、木瓜、菠萝、甜瓜、枇杷、杏、柑橘、猪肚、黄鱼等。 巳时：9:00-11:00 对应经络：脾经  常见症状：舌根强直，食则呕吐，腹内发胀、疲倦乏力、食欲不振、大便异常等 此时脾经当令，阳气最盛，可以做适当的体能锻炼。这个时间段脾脏把胃里面搅和完毕的水谷精微输送到全身的各个脏器。 适宜：适量饮水 建议饮食多选择：黑色食物，莲藕、莲子、荸荠、大米、小麦、大麦、扁豆、墨鱼、泥鳅、乌鱼、鲫鱼、乌鸡、三七、鸡胗、驴肉、阿胶等。 午时：11:00-13:00 对应经络：心经  常见症状：喉咙干燥，头痛，口渴难忍、掌心发热、胸痛等 此时心经当令，是给心脏补充血液的时间，让心脏更有力地推动周身血液的运行。 适宜：吃午餐，小睡一会 建议饮食多选择：红薯、玉米、茄子、紫薯、紫甘蓝、紫菜苔、芋头、大蒜头、洋葱头、心里美萝卜、葡萄、葵瓜子等 未时：13:00-15:00 对应经络：小肠经  常见症状：喉咙痛，肩痛如裂，臂痛如断等 此时小肠经当令，小肠对食物中的营养精华和糟粕进行区分和输送，好的给脾，不需要的给大肠。 适宜：调理小肠经（如：蜂蜜水） 建议饮食多选择：同上（心与小肠相表里） 申时：15：00-17:00 对应经络：膀胱经  常见症状：头痛，眼睛痛，颈项痛、尿频等。 此时膀胱经当令，开始区分水液和津液，将水液排出，今夜继续供应全身，此时津液充足，因此最适合运动！ 适宜：适量饮水，运动的最佳时间。 建议饮食多选择：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉等。 酉时：17:00-19:00 对应经络：肾经  常见症状：四肢冰冷，腰酸背痛，耳鸣、疲劳、骨质疏松、健忘等。 此时肾经当令，吸收脾运来的水谷精微转化之精，脾虚则肾也虚。 适宜：休息！！！不宜吃大餐！为肾虚者补肾的最好时机。 建议饮食多选择：各种豆类、腰果、豆浆、茭白、白萝卜、大白菜、豇豆、大米、水芹菜、鸭、贝类、海参、银鱼、带鱼、梨、山药等。 戌时：19:00-21：00 对应经络：心包经  常见症状：胸痛，心律不齐，手部灼热、头晕头痛等。 此时心包经当令，开始清除心脏周围的外邪，使心脏处于完整状态。 适宜：吃晚餐，做让自己心情愉快放松的事，散步。 建议饮食多选择：莲子、红枣、苹果、红茶、绿茶等。 亥时：21:00-23:00 对应经络：三焦经  常见症状：听声音模糊，咽喉肿痛、腹部堵胀、上肢无力等 此时三焦经当令，三焦通百脉，所以这个时候休息好了，最养人！ 适宜：平静心情，准备入睡。 人在亥时睡觉，百脉可休养生息，对身体十分有益，百岁老人有个共同特点，即是在亥时睡觉。 子时：23：00-1:00 对应经络：胆经 常见症状：头晕目眩，口苦、眼睛发黄、嗜睡、失眠等。 此时胆经当令，进行胆汁的新陈代谢，必须熟睡，不可熬夜。人的阳气（也可以说是寿命）就是在优质的睡眠中得以蓄积的。 适宜：睡觉 建议饮食多选择：韭菜、绿豆芽、黄豆芽、蒜黄、菠菜、高粱等 丑时：1:00-3:00 对应经络：肝经 常见症状：胸闷，疲倦，黑眼圈、脾气差、月经失调、乳房胀痛等。 此时肝经当令，肝血回到肝脏，让肝脏进行新陈代谢和自我修复，解毒造血。黄帝内经讲“卧则血归于肝”，所以肝脏修复的前提是：一定要平躺！ 适宜：熟睡 建议饮食多选择：荞麦、三七花、海带、莴笋、豌豆苗、西兰花、芹菜、空心菜、茼蒿、鸡肉、葛根、赶着、大青枣等。 不同时间段对应不同经络，哪条经络不通，则那个对应时段一定会出现身体上不舒服的症状。同样，那个时段也是调理该经络的最佳时机，按照这个调理，一定事半功倍。以后会做更多讲解，关注小编，学会食有时，动有时，健康有时。 |
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