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要想把胃养好，除了在饮食上多注意以外，我们还可以通过一些简单有效的穴位按摩，来帮助自己进行调理。在我看来，穴位按摩既能起到保健的作用，同时也能治疗和预防一些胃病的发生。而且很多按摩自己在家做就可以，既省时间又清松，何乐而不为呢？ 今天就给大家说说能够帮助我们改善胃部疾病的4个重要穴位。 1、腹胀——按摩中脘穴很多朋友消化能力不好，吃得多了或是吃得不对，都会产生胃胀，十分难受。其实我们肚子上就有个改善胃胀的穴位，如果你胃胀不是非常严重的话，可以试试按摩这个地方——中脘穴。 中脘穴就在人体正前中线上，剑突下与肚脐连线的中点。中脘穴属于胃经，常按这个穴位能够起到健脾益气的功效，能够行气消肿。按摩时可用无名指、中指按压这个穴位，每次按摩15-20次。 2、胃痉挛——按摩梁丘穴有的朋友受到食物的刺激或是有急性过敏反应时，胃部会发出刺痛，这种刺痛多半是胃痉挛。还有一些人遇到情绪问题时，也会发现自己的胃在隐隐作痛，这其实也是胃痉挛的症状之一。 我们的腿上有个叫梁丘穴的穴位，对缓解胃痉挛很有效果。你可以先伸直腿脚，然后用手指按压膝盖骨外侧筋肉凸出处的凹洼，感到震动感，就找到了梁丘穴。当胃痉挛发作时，你可以用大拇指按压梁丘穴，每次按压20秒钟，然后休息几分钟，重复这个动作或许会有很好的效果。 3、急性肠胃炎——按摩天枢穴吃坏了肚子，恶心呕吐是很常见的事情，这种急性肠胃炎往往是由于你暴饮暴食或是吃了脏东西。怎么办呢？我们肚子上也有一个特效药，叫做“天枢穴”。这个穴位可缓解急慢性肠胃疾病、消化不良和恶心呕吐等症状。 天枢穴属于足阳明胃经，位于腹部，和肚脐在一条横线上，距离肚脐2寸左右（3个手指），也很好找。按摩的时候建议你平躺之后，用三个手指下压，每次按揉1分钟，可按揉多次。 4、胃溃疡——按足三里如果你时常出现上腹疼痛，特别是饭后1小时出现，再过一会儿就会消除。那你就要小心了，这是胃溃疡的典型症状。患有胃溃疡的朋友如果吃了太凉、太寒和不易消化的食物，胃痛的症状会更加明显，甚至有刺痛的痉挛感。 那么如何改善胃溃疡症状呢？其实足三里这个大名鼎鼎的穴位值得推荐，按揉这个穴位能够止痛，主治胃痛、呃逆、腹痛、便秘等消化疾病，效果还是很不错的。足三里穴就在外膝眼下四横指处，胫骨的边缘上面。你可以用大拇指按压，每次按压30秒至1分钟，重复按摩10次。 以上这些穴位按摩方法相对安全有效，也可作为一般日常保健使用。但是如果你的胃肠有严重病灶的话，建议你还是及时看医生进行药物或手术治疗。 指导专家：李乾构，国家级名老中医、北京中医医院脾胃病专家、BTV《养生堂》重要嘉宾。代表著作《大国医——脾要轻补，胃要娇养》，一书说透脾胃养生的秘诀！ HAPPY营养与健康 壹号专家（微信ID：yihaojiankang）旗下大众营养与健康频道 |
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