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作为一个祖上八辈中原土著， 有着纯正中国特色 气虚、脾虚体质的CHINA妞， 我来说说我“仿古”坐月子的一点用户体验。 跟当下的时髦女子们说道说道。 无论是否做月子，希望大家都能从中参到自己适用的休养方法。 生孩子到底耗的是什么？ ▼ 据说孩子生出来那一瞬间，骨缝都打开了，全身毛孔也随之大开。 我因为生的时候打了无痛，并没有体验到——那全身毛孔大开阖的壮观。但，当晚就出了一身虚汗……而且这一汗就汗了42天…… 汉代《金匮要略》中说：“新产血虚，多汗出，喜中风，故令病痉”。也是说这种情况是产后气血骤虚、肌肤腠理不密所致。 生娃到底耗了多少气&血呢？ ▼ 且参看我产后一系列症状： 出虚汗、夜晚盗汗：气虚阳气不固 坐月子那一个月，我吃饭一身汗，喂奶一身汗，睡觉时盗汗又是一身汗，经常把睡衣都湿透了，半夜把自己湿醒…… 当时我就想，这是耗了我多少气&血啊？ 生娃耗气伤血，气虚阳气不固，已经hold不住体内的阴液，阴血不足又产生内热，这就形成了源源不绝的汗。 而汗血同源，大量出虚汗非常不利于养血，所以产后调理有多必要生完马上就能感受到了。 动不动就受风寒：卫气不固 在骨缝未合、卫气不固时，相当于身体没有了阻挡外敌的屏障，随便一丝风、一点寒都能成功入侵…… 整个月子我捂得严严实实不出门，就这还风寒感冒了两次，要知道我之前可是一年都难感冒一次的。 传统坐月子不出门、不吹风、不洗澡、不碰冷水的忠告，在这种时候就显得相当智慧，是非常细致的自保方法。 一点都不夸张，如果在月子里受了风寒未被驱除，等出了月子骨缝合上时，再驱赶就难了，很多人就此留下关节痛、足根痛、头疼等月子病，几十年都难以治愈。 少女们， 生完肚子马上瘪下去的秘密就是： 元气健旺 关于肚子，有人产后几天就恢复了，有人一辈子也未能恢复。。 这个秘密跟自身元气有关：元气健旺，则肌肤充满弹性；元气不足，肌肤缺少活力而松软。 你会发现那种很难复原的肚子，是松软无力，没什么弹性的，像一堆破棉絮。。即使全身瘦下去，棉絮肚子也很难复原。 我坐月子期间，肚子就是这种状态，而且可怕的是，因为气特别虚，腰腹根本使不上力，然后整个月子我就特别注意补气，做产褥操训练腹部活力，大概过了一个月，腹部才重新有了点紧实的感觉。 眼睛涩、看手机、电脑屏幕发晕 典型的肝血虚啊～～生孩子耗了我多少血真的好想知道！！ 肝开窍于目，血虚时用眼，相当于加重肝气的耗散，虽不至于“坐月子看手机会瞎”，但那种那种涩感也离瞎不远了。。 坐着、站着都不行，就爱躺：中气不足 月子里我整个人是往下坠的，老腰都没力气坐直。。典型的中气不足！ 中气是脾胃升清降浊的能力，如果中气一直没补上来，气短乏力，升举无力，此时再加上抱孩子多、很容易有子宫、内脏下垂的危险。 所以在中气补上来之前，先不要主动承担很多带孩子的工作，要多躺着，先恢复元气～ 月子病最好在月子里治 月子病最好在月子里就搞定，产后42天次之、三个月又次之、半年又又次之。 等全身筋骨、腠理、逐渐恢复到正常闭合状态后，容易把风、湿、寒邪包在体内，难以排出。 这些“风、湿、寒”就是身体潜在的隐患。 对较虚弱的人来说，会时时感觉到隐隐作痛；对体质还不错的人来说，暂时可能没什么反应，等到身体某个虚弱、衰老的节点，它就出来了。 比如我月子里感冒时，头疼全身痛，每走一步都像变形金刚一样沉重，但我清楚知道这种感冒此时最容易搞定——驱风寒就行了，事实也是，一副药+盖大被子睡一觉出个汗，就满血复活了。 如果一直留着没驱风寒会怎样呢？头疼、全身痛是必然的，风寒久了又化热、或成瘀，复杂的体质就是这么来的。 有人跟西方人比不坐月子， 我的体验是，少女们，根本不可能不坐月子啊 ▼ 中国土著祖传的气虚、脾虚体质，产后必然气血虚、精力体力都差，即使不坐月子，也没精力做其他事情的。。 妙的是产后因为哺乳需要，虽然虚，但运化功能强，这段时间你会感觉到： 吃得多、喝得多、饿得快；吃下去的东西能源源不断地生成气血，气血再催生成母乳。 有些女人在产后哺乳期会散发出珍珠一样的白润光泽感，就是这种气血不断生新、滋养的力量。 所以产后月子休养得好不好，结果是两个极端： 坐得好，体质升级； 坐不好，直接降为老弱病残。。 我说的月子是指产后42天 全身器官（除乳腺）、气血恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期。 我在42天，是突然感觉到全身很轻松的，那天刚好也是去医院复查的时间。 一向用词严谨的妇科医生，检查完说盆底肌很紧，像20几岁没生过，怀孕之前的一点点子宫肌瘤竟然也消失不见，小腹已基本平复，我想这就是祛瘀生新的力量了。 我建议坐月子，一定要养足42天。 关于月子调理 ▼ 十月怀胎，一朝分娩，产妇解除重负，六脉松弛，十二经懈怠。新产之后，气血大虚，非补不能平复。但子宫未复，瘀血未尽，如败血不去，则新血不生，后患无穷。 所以月子里首先要清淤血、 同时既要补气固阳， 又要补血养阴， 还要时刻留意祛风除寒。 接下来我大概会写的题有： 月子茶，最简便的食疗精华了； 那些“祖传坐月子食物”的优点与弱点； 如何根据体质给自己订个：产后汤方； 补血很重要：阿胶怎么吃； 以及月子里海参、燕窝怎么吃； 让产后修复更快的“产褥操”； 还有大家想知道哪些，可以留言告诉我，我知道的就写，不知道的问过老师们再写。 |
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来自： huangailan > 《中医之路》
