生长板按摩不仅可以帮助孩子长高,亦能透过肢体上的接触,达到安定情绪的效果。与父母肢体接触愈频繁的孩子,较不会怕生,具有良好的社交能力。除此之外,刺激生长板有助于血液循环,促进新陈代谢,而且能够预防生长痛。每天为孩子进行五分钟的生长板按摩,就从今天开始试试看吧。 1 脚底按摩 使用拇指按压脚底板的凹陷处,然后往箭头的方向推移,重复这个动作十次。 手握拳头,紧贴着脚底板,由凹陷处往脚趾方向用力滑动。 双手握住脚底,由内向外同时推开。 2 后脚跟按摩 使用拇指轻推握住的后脚跟。 阿基利斯腱按摩 以画半圆的方式按摩小腿内侧肌肉。 3 脚踝按摩 用拇指按压脚踝的正面,顺势往侧边脚踝骨方向推揉。 4 小腿正面按摩 从脚踝开始,用拇指推揉小腿骨凹陷的部分,往上推至膝盖。 5 小腿外侧按摩 手握拳头,顶住脚踝的外侧,往上推至膝盖。 7 大腿按摩 双手放在大腿内侧,由外向内推开。 以上是韩国最火的体型矫正师公开长高的独家秘笈,照着做,过了青春期还有效!
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