《美化你的声音 》

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前二天的文章中，很多人都对声音有兴趣，今天推荐一本这方面的书,里面讲了一些发音方面的技巧，重点在第三、四章，只要训练好几个核心技巧，就会对你的声音有所改变。但要注意本书的作者是外国人，书中的例子和语法都是英文发音，有训练是英文翻译成中文的，对中国人比较奇怪。有兴趣的可以找来看看

在一些城市里有些专门培训发音的，都不便宜，以前因为一个朋友的关系，去听过几次免费课，非常枯燥，发声方法的掌握是一个过程。而想达到优美动听的声音是长期训练的结果。练习发声需要坚持不懈、循序渐进。那时候觉得有些浪费时间，只尝试过很短的时间就放弃了。

下面是当时的读书笔记和课堂笔记：

下颚放松：

    下颚放松后，说话的时候下巴不但不会阻碍你的发言，反而会用更少的力量说出更多的话来，也就是更省力。

• 口腔内部打开，做打哈欠的动作，嘴巴不能张太大。
  

• 喉头放下，各发声器官及下巴放松，
  

• 自然站立或坐着。
  

发声练习：

• 闭口哼唱：上下唇轻闭，舌头平放，舌尖轻舔在上门齿后，气息缓缓送入鼻腔。

• 母音练习：a   o    e    i  u   v

• 开口音：a  o  u

• 闭口音：i  e   v

  
  

共鸣腔：

• 口腔、咽喉腔共鸣

• 鼻腔共鸣

• 头腔共鸣

• 胸腔共鸣

把意识放到胸腔和放到鼻腔发音是不同的，把意识放到这条线的不同位置发音都不同，你可以试试，从下往上，声音由低到高。

吸气的准备：

两腿直立，立腰挺胸，肩、颈、下腭、牙关、下巴都要放松，口鼻微张，眼平视，精神处于兴奋状态，整个发声器官处于积极状态。

吸气时注意：

鼻口同时进行；

不耸肩、胸部不能有明显的起伏；

呼气：

      为了保持一句话的完整或唱歌的节拍，

    必须经济地使用气息，自如地控制气息。

呼气练习：

       1、吹纸片

       2、吹蜡烛

腹式呼吸：说话时用腹式呼吸效果会比较好。

下腹部收缩不松开，不管是吸气还是呼气；上腹部随着呼吸起伏，膈肌要有下压的感觉，就是挤压腹部。

100天读者反馈：

@言笑'晏晏  

已经坚持背了30天的单词，每天背62个。这是目前坚持最久的了。还是想要坚持打坐冥想。决定就开始

@小安  

虽然不知道怎么样能参与100天行动者。但前几天有看到用扇贝网背单词。即使这几天旅行好累。却也坚持三天背单词。看到大家也都在坚持100天运动。这几天也努力使自己走到一万步。希望继续坚持下去。└(^o^)┘