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安神药是中医格常用药
中医认为睏勿着与心、肝等脏腑功能失调有关。安神药通过滋肝、养心、养血等来安神定志，进而起到治疗睏勿着、多梦、怔忡等效果，可分为重镇安神药和养心安神药两类。
前者所含药物多为矿石类格中药，如朱砂、磁石、琥珀、龙骨、龙齿、珍珠母、牡蛎、紫石英等，搿些药物主要用于心火亢盛、痰火扰心、痰迷清窍所致格心悸睏勿着、烦躁易怒、惊痫癫狂、阳气浮动、心神不安等实证。常用药物如朱砂安神丸。搿类药物质重碍胃，多含有毒成分，所以勿能久服。
后者所含药物多为植物类格中药，多质润性补，如酸枣仁、合欢皮、丹参、茯神、柏子仁等，主要用于心血不足、思虑过度、劳伤心脾、情志不遂等所致格睏勿着多梦、心悸不安、神疲健忘、神魂不宁等虚证。常用药物有安神补脑液、养血安神丸等。
相对来讲，安神药起效速度不如安眠药，但副作用较少，无成瘾性，可对症加减用药。一般做辅助治疗药物。
安眠药是西医精神药
安眠药属西药，是国家重点管理格二类精神药，适用于急性心理应激和躯体疾病引起格暂时性睏勿觉，或者用于重症精神病格睏觉障碍。搿类药物疗效确切，口服吸收完全，作用快，多能起到“立竿见影”格效果。但安眠药直接作用于中枢，对人体有较大副作用（如出现头晕、口干、胃不适等），肝、肾功能勿全者勿好用。长期服用会有药物依赖及停药反跳，应该勒勒医生指导下应用。
对安眠药格使用，目前存在两种极端格态度：一是滥用，长期依靠安眠药睏觉；二是怕用，即便老严重格睏勿着，鞋勿敢吃一片安眠药，怕引起勿良反应。其实睏勿着是一个常见症状，几乎90%以上格正常人侪曾有过睏勿着格体验，一般短暂性或临时性睏勿着勿一定需要看病、吃药。长达2到3个礼拜以上格持续性睏勿着才需要看病、吃药。搿类睏勿着大多数伴有神经精神科疾患，其中最常见格是焦虑症和抑郁症，因此安眠药往往要同抗焦虑药和抗抑郁药一道使用。
所有安眠药侪有副作用，特别是长期使用，会使机体产生耐药性（所需药物格剂量越来越大），即通常所讲格药物成瘾，因此勿得盲目使用安眠药；但是短期服用适当格安眠药物，可以缓解严重睏勿着格困扰，有利于恢复正常睏觉。至于哪能选择适当格安眠药、啥辰光停服、停药后可能出现格反应和对策等，是需要医生指导格。
睏觉障碍要对症吃药
勿同类型格睏勿着毛病，选用药物格品种鞋勿同，应严格遵医嘱指导，如下可作参考。
对睏觉比较困难格病人，要用超短效类药物，搿类药物半衰期短，只有半个钟头到3个钟头，服用后可使病人老快睏着，而且第二天落起来呒没酒醉感，如司可巴比妥、氯硝安定、三唑仑（酐乐欣、海乐神，属一类精神药）、唑吡坦片（思诺思，乐坦）、咪唑安定等；对维持睏觉困难，噩梦频频格睏勿着病人，可选用短效或中效类药物，搿类药物半衰期稍长，为6个钟头到8个钟头，可加深慢波睏觉并缩短其辰光，如舒乐安定、唑吡酮（忆梦反）、劳拉西泮（罗拉）等；对早浪厢早醒格病人，应采用中效或长效类药物，搿类药物半衰期长，为12个钟六至15个钟头，可延长总格睏觉辰光，如硝基安定等；有人认为安定作为催眠药勿错，其实安定起效虽快，但半衰期太长，达20个钟头至90个钟头，往往第二天醒来昏昏沉沉，所以此药并勿适用于催眠，相反用于白天抗焦虑效果比较理想。
因为绝大多数安眠药物侪有成瘾性，必须凭医生处方限量使用，勿得擅自购买使用。一般连续服用某种安眠药最好勿超过4个号头，如必须继续服用，应勒勒医生指导下换成别格药物或另类药物。事实上，勿少长期依靠服用安眠药睏觉格人，有些可能勿是治疗病症需要搿类药物，而是心理上格依赖。
科学帮助侬睏觉,有鞋里一眼方法呢?
睏前头3个钟头格锻炼
要晓得睏觉是身体吃力格一种自然反应，每天侪常规格进行锻炼，可以增加侬格深度睏觉量。对中老年人来讲，应选择瑜伽、太极拳、广播体操、运动量较小格球类活动、散步等；对青壮年人而言，可以选择消耗较大格运动项目，比如跑步、篮球、游泳、力量训练、爬楼梯等。搿些运动一方面会使人产生吃力感，另一方面能使神经兴奋与抑制过程交替进行，两者格交替调节能力加强勒，能很好格促进睏觉。勿过锻炼辰光至少应安排勒勒睏前头三个钟头进行。
多吃含钙镁格食物
记牢，健康饮食是保证健康睏觉格基础。体内钙、镁等矿物质较少辰光，会导致睏勿着。所以平时应多吃含叶绿素格食物，比如水芹、甘蓝、花椰菜、韭菜、菠菜、芹菜、海带、芝麻、杏仁、葵花子、南瓜子、小米、紫米、桃、香蕉、葡萄干等，鞋可吃一些营养补充剂，比如钙片等。此外，还须注意夜饭尽量控制饮酒，更勿要勒勒睏前喝咖啡或者浓茶等。
冲只温水浴
睏前头汰浴可以睏得更香。如果屋里安装有浴缸，搿么可以勒勒睏前头勒勒浴缸中泡一息息，汰浴辰光与浴温因人而异，但对大多数人而言，浴温43℃，沐浴5分钟左右即可达到助眠作用。老年朋友勒勒浴缸中浸泡格辰光应相对短一眼，水温可以略高一点。
温水米醋泡脚
用40℃到50℃格热水汰脚具有消除疲劳，加深睡眠等功效，倘若能勒勒温热水中加些米醋来泡脚则能起到强身健体、治疗睏觉障碍、消除疲劳格保健作用。原因是用醋泡脚可以协调交感神经格兴奋程度，调节、松弛紧张格神经，调和经络气血，使阴阳平衡，长期坚持下去，可以大大改变睏觉质量。
听听熟悉格声音
如果睏前头能听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳格古典乐曲以及轻音乐，就能产生神奇格助眠效果。注意播放音乐辰光音量勿宜过强、过高，另外勿宜选用节奏过快、声音嘈杂格乐曲，否则会适得其反，更勿利于睏觉。
揉揉头部放松神经
首先是指叩梳头法，方法是双手弯曲，除拇指外，其余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、颈部，左中右3行，每天3到5趟，每趟至少5分钟，鞋可用梳子，方法同前。接着是揉捻耳垂法，方法是双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛格感觉，揉捻约2分钟。最后是搓涌泉穴法，方法是勒勒每夜睏前头取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30趟。
轻轻格咬牙
仰卧勒勒床高头，轻轻叩齿，叩齿速度为每秒2趟，叩齿格同时心中默数叩齿趟数，由1数至10，再回头从1数起。一般情况下，叩齿200到300趟即可睏着。勒勒叩齿情况下，基本上已睏意朦胧，叩齿和数数可勿求吻合，鞋就是叩归叩，数归数。最后完全停止而进入梦乡。
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