“蹲”出另一个自己

有关极致训练的体验，你经历过多少？那究竟怎么样才算是极致？

对！没错，练到爬出健身房！

突破自身禁锢是每个小伙伴的课题，很多人觉得每天除了很多汗，差不多就可以了，这种时候相当于登山只走到了山腰，山峰的景色还没来得及窥探一眼，就先别着急下山了。这时，你不妨试一试动作之王，来给你的身体更上一层楼的刺激！ 

动作之王揭秘——深蹲

深蹲被称为所有力量中的动作之王。虽然不同的深蹲对肌肉的侧重不同，但是没有其他动作可以像深蹲一样刺激到臀部肌肉、股四头肌、下背部、腹部、上背部和肩部肌肉。

好处之一 让训练效果更全面到位

深蹲不仅很好的锻炼了腿部肌肉，连同上半身的肌群同样也得到了相当程度的刺激。深蹲不仅给整个身体建造了一个合成趋势的激素环境，体内的生长激素和睾丸酮激素分泌水平也会大幅度升高。这也是因为大腿是身体上最大最有力量的肌肉。

好处之二 燃脂没商量

深蹲是一个高阶的复合动作，完成它所花费的努力要比其他任何动作都多。意味着身体需要燃烧更多的热量来完成这个动作，而且在深蹲时，身体用的肌肉纤维是最多的。肌肉量越多，自身的基础代谢也就越多，大腿正是人体最大的肌肉群，多练深蹲可以帮助你很好的减脂。

好处之三 越蹲越健康

对于那些还没有掌握正确深蹲姿势的伙伴来说，深蹲是一个非常危险的动作。一旦掌握了要领，深蹲不仅可以加强你的肌腱和骨骼，还可以加强很多关节附近的连接肌肉，让它们变得更加强壮。

深蹲的好处可谓深入人心，到底效果如何，只待小伙伴自己慢慢品鉴。没有尝试过深蹲的小伙伴，一定要再专业教练指导下进行，小心不要伤到自己。而且深蹲是一个非常消耗能量的动作，许多伙伴深蹲完都会有一种被掏空的感觉，这时你最需要的就是补充！

谷氨酰胺是人体必需氨基酸，也是组建肌肉蛋白质的重要成为，是维持身体细胞健康，肌肉组织修复，蛋白质合成最重要的组成部分之一。

在深蹲这类激烈运动后，很容易被消耗殆尽，魔兽谷氨酰胺采用医药级别纯谷氨酰胺粉打造，有效的加速身体恢复，帮助肌肉增长，增强免疫系统功能。让肌肉流失的慢一些，增长的快一些，打破收支平衡，为强大的肌肉撑起坚实的保护伞。

 

极致了吗？力竭了吗？练到位了吗？

嗯，干了这杯谷氨酰胺，这才是你最应该做的！