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5款上班族最爱的快手菜,美味又营养!

 snwqk1 2017-02-12

【韩式煎豆腐】

5款上班族最爱的快手菜,美味又营养!

用料: 豆腐 500g、小香葱 4-5根、大蒜 2瓣、生抽酱油 3汤勺、香油 1汤勺、韩式辣椒粉 2茶勺、水 2-3汤勺、鸡蛋 2个、面粉 适量、盐、植物油 适量;

做法

1.准备食材。将豆腐切块,葱和蒜切末备用。

2.面粉和蛋液里分别放入小量盐并搅拌均匀。

3.将生抽酱油、香油、韩式辣椒粉、水、蒜末和葱末倒入一个碗中搅拌均匀备用。

4.准备一个煎锅倒入植物油中小火加热,将豆腐蘸面粉自然蛋液后放入锅内煎至两面金黄色。

5.在一个小汤锅里将调好的酱汁铺底,然后摆上煎好的豆腐,再铺上一层酱汁然后一层豆腐,像这样一层层铺好后盖上锅盖。

6.将火打开中小火烧开后转小小火盖着锅盖闷5分钟即可。

【酸笋炒牛肉】

5款上班族最爱的快手菜,美味又营养!

用料: 牛肉、酸笋、酸辣椒、姜、盐、油、生抽、料酒、生粉、糖;

做法

1.牛肉切片,加料酒姜末盐糖生抽生粉腌一会;

2.酸笋切条,酸辣椒切开;

3.油锅把牛肉炒至断生出锅;

4.油锅内下酸笋酸辣椒 ,加盐炒至出水;

5.把牛肉倒进去炒一会即可;

【豌豆虾仁】

5款上班族最爱的快手菜,美味又营养!

用料: 虾仁 10只、豌豆、香菇 2朵、姜、蒜、鸡蛋 1只;

做法

1.做菜的头天晚上把2朵香菇泡好,虾仁10只(买的速冻的)从冷冻转到冷藏室。

2.准备食材:姜蒜切成末,泡好的香菇切成片。

3.鸡蛋打入碗中,蛋黄蛋清分开,将虾仁在蛋清里裹一遍,同时撒上盐,用筷子拌匀。

4.烧开水,青豆放入煮2分钟左右捞起。油入锅,倒入虾仁翻炒几下捞起。

5.再加少许油,倒入姜蒜香菇,爆出香味就将煮好的豌豆倒入锅中翻炒一会,再倒入炒好的虾仁,加盐、胡椒等调料,起锅。

【娃娃菜炒香菇】

5款上班族最爱的快手菜,美味又营养!

用料: 娃娃菜 2颗、香菇 8朵、盐、油;

做法

1.将娃娃菜最外层的菜叶去掉,然后去根,洗净菜叶控水。然后将菜叶与菜茎切开,因为炒时要先炒茎。茎部切成手指粗细的条;

2.香菇如果是干的请用水泡发,然后去根切片。如果是鲜香菇直接去掉根切片;

3.炒锅倒油,油热后用葱蒜呛锅。闻到香味以后,先把娃娃菜的菜茎与香菇下锅翻炒。一直炒到蘑菇变蔫了,再下菜叶。加盐调味,继续翻炒,直到蘑菇全熟即可出锅;

【蒜苔炒猪耳朵】

5款上班族最爱的快手菜,美味又营养!

用料: 熟猪耳朵 一个、蒜苔 一小把、盐、葱、姜、蒜、生抽、红椒;

做法

1.蒜苔切断,猪耳朵切丝,红椒切丝,葱切葱花,姜切末,蒜切片;

2.炒锅内倒油,加葱姜蒜爆香;

3.加入蒜苔炒,炒到七成熟时放盐、生抽,加入红椒丝,炒匀;

4.加入猪耳朵丝翻炒即可;

小贴士:卤好的猪耳朵是咸的,放盐的时候要注意,不要放多了哈。

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