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俗话说，没有懒女人，只有丑女人。想要有美丽的皮肤和苗条的身材，饮食运动与保养缺一不可。今天介绍一种经络减肥法，没听过的朋友不用觉得很深奥，其实人体的经络就像一个城市的道路，道路通畅则城市运行正常，如果道路堵塞，补给运不进来，城市的垃圾不是及时清理出去，城市就容易陷入瘫痪，时间再长就会出现问题，如果是人的身体，经络不通时间长了就会有疾病，如果脂肪没有及时代谢出去，人就会长胖。这就是通过疏通经络来减肥的原理。
第一步：每天推腹部和敲打带脉。这两个动作坚持做是见效最快的一种减肥方法，每天坚持5-10分钟就可以。具体方法：推腹部，从心窝处往下推到小腹，再从旁边一掌宽的地方往下推，同样推到小腹，最后再从肋骨下斜推到小腹；敲打带脉：临睡前用两个拳头，轻轻敲打腰部两侧，力度可以加大，以舒适为度，每次300-500下。这一步如果能坚持半个月到一个月，就可以看到效果了。
可能有些朋友会有疑惑，这样就可以减肥？是的，看似简单的动作，其实背后是有深意的，推腹推的是人体的任脉和胃经，推任脉会增强各个脏器的功能，推胃经可以加强肠胃功能，促进消化与新陈代谢。如果看过中里巴人的《求医不如求己》就能更好的理解这个方法的精要了。 第二部：敲打胆经。肝经和胆经是人体主要的排毒通道。敲打胆经有助于清除人体的代谢垃圾，比如脂肪。敲打胆经的作用在于可以和正常一样吃饭，但是吃了以后却不会发胖。因为胆经帮你把身体不需要的脂肪热量等代谢出体外了。
方法：每天敲打大腿外侧胆经巡行线路，从大腿到膝盖，依次敲打，敲打一遍为一组，每天每条腿敲打50组。 第三部：按揉脾经。脾经主运化，就是吃了饭以后营养物质的吸收。它还管理着人体的水分，有的人经常有水肿，如果把脾经敲通了，水肿就会改善。敲打脾经的主要目的是加强人体的吸收运化。如果脾经不通，每顿饭吃很多，可是身体不能吸收，营养物质还是流失掉，这样对身体的健康是很不利的。 方法：脾经覆盖穴位较多，敲打起来有些不是很方便，我们可以通过按揉甚至捏的方法来打通它。具体操作：可以顺着脾经的路线从上到下去按揉，遇到特别疼痛的地方就多敲打一会，中医说通则不痛，痛则不通，痛点就是堵塞的地方。 以上三部，长期坚持不仅减肥效果很明显，而且身体会越来越健康。都说减肥，而我们要健康的减肥的，不能为了瘦而瘦，要瘦的美丽，更要瘦的健康。 欢迎关注我的UC订阅号：抛弃健康陋习 微信公众号：face277 |
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