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我们戒烟教练在做戒烟咨询问答的时候，很多吸烟者都在担心一个问题，戒烟后身体还能不能恢复到和非吸烟者一样的状态？很多吸烟者对未来是迷茫的，甚至有些烟龄较长朋友表现的很失落，认为自己身体恢复正常已经无望了，干脆继续吸下去吧！ 在这里有两个问题，你是否认识到吸烟所带来的影响呢？你会是一个为了继续吸烟而去找借口的人吗？ 至于为什么会提出上面这两个问题呢？那是因为在戒烟过程中，由于受到尼古丁戒断症的影响，会特别考验戒烟者的意志力，如果能坚持熬过影响最强烈的前两周左右，那么接下来戒断症状就会慢慢减弱直到消失。正是由于受到尼古丁戒断症的影响，一些戒烟者会觉得正常吸烟的时候一点事都没有，戒烟后反而浑身乏力、没精神，甚至出现头晕等现象，与其忍受戒断症带来的痛苦，干脆再继续吸烟吧！ 现实生活中，类似这样的情况很常见。所以，要戒烟首先就要先认识到吸烟所带来的危害，并提前预知戒烟过程中可能会遇到的问题（戒断症状的表现），其次就是坚定自己的坚决不吸烟的态度，为了自己的身体健康，越早戒烟越好。 回归到今天分享的主题，烟龄20年，戒烟后身体会有怎样的变化呢？ 今年39岁的李先生，在2016年以前还是一个有着20年烟龄的高度烟瘾依赖的深度吸烟者，多的时候，每天吸烟量能达到2包半。2016年5月份的时候，关注我们51戒烟后咨询戒烟教练，反馈患了牙周炎，而且免疫力也开始下降，甚至有次感冒觉得呼吸困难，呼吸的时候整个胸腔都会疼。认识到吸烟给自己带来的危害，为了自己的健康，咨询戒烟教练寻求戒烟指导。 在戒烟教练的指导下，7月中上旬就已经达到完全戒断香烟，而且整个人的状态也有了和以前明显的变化。在11月份的时候，李先生在我们51戒烟的戒烟社群里做了一次分享，在完全戒断香烟后经过将近四个月的戒烟巩固期，李先生非常激动，总结了戒烟后自己的一些亲身体会，具体介绍如下： 1、身体健康状态的改善。早起后没有干呕的现象，咳痰减少，呼吸感觉通透，打篮球的时候没以前喘吸费力。整个人的气色变好，比以前白净好多，没有了口臭，最主要牙周炎没有再复发。 2、厌恶烟气。闻到香烟的烟气会特别反感，生活中会主动避开烟雾萦绕的环境，如果别人在我身边吸烟会立即避开。 3、出差时不会担心乘坐交通工具了。以前出差不论是乘坐动车还是飞机，在飞机出发前或者动车中途停靠期间，都是会避免不了烟瘾作用而争分夺秒的多吸几口香烟，现在终于摆脱很多尴尬了。 4、胃口越来越好。戒烟后嗅觉和味觉都得到了很大的改善，鼻腔呼吸更加的通顺，胃口也变得更好了，听了戒烟教练的提醒要注意饮食习惯，稍加锻炼，戒烟后体重比戒烟前只增加了五六斤，还算正常。 5、养成了好习惯。在戒烟过程中，接受了戒烟教练的建议，养成了喝茶的习惯和饭后散步的习惯，这几个月都一直在坚持，而且我也觉得都习惯了这些习惯。 总体感觉戒烟后整个人的状态比以前好很多很多，而且在戒烟后突然变得好自信，觉得自己好像年轻了，而且看到身边有想戒烟却戒不掉的人，自己突然有一种莫名的优越感。 任何人不可能会强迫你戒烟，戒烟成功与否还是看每个戒烟者的主动性，总之在这里提醒大家，为了自己的身体健康，越早戒烟越好！ |
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