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作者：卜丽萍 复旦大学附属中山医院 心内科 主任医师 副教授 来源：好大夫在线网站 血压怎么测量才准确？正确测血压的小窍门。 高血压患者在家里自己监测血压是值得推荐的，因为到医院因为紧张、劳累、焦虑、休息不好等因素导致在医生那里测量的血压普遍偏高，但是在家里测量血压要掌握正确的方法： 1、测量时间的选择： 建议早晚各测量一次，早上在晨起服药前测定，晚在睡前测定都是可以的。 2、测量时的体位： 尽量让自己放松下来，可以长吸一口气然后慢慢呼出，重复几次让自己放松，背部可以靠在椅背支撑，不要双腿交叉或跷二郎腿。 3、左右手选择： 可以预先测量左手和右手的血压，如果差值在5-10mmHg，是正常现象，选择一个自己感觉方便的手臂，以后自己监测血压的时候就固定这个手臂了。 4、每次测量血压的次数： 我们会发现每次测量的血压数值是不同的，往往第一次最高，后面就低一些，这种情况也是正常的，所以我建议每次测量血压时要连续测定3次，每次间隔1分钟左右，然后取平均值，这样算出来血压值就比较准确了。 5、血压计的选择： 家庭自测血压建议用电子血压计，目前市面上有很多品牌都是不错的，要用上臂式肱动脉血压计，有些患者喜欢用腕式血压计是不推荐的，因为腕式血压计不能准确反映真实血压值。 6、记录方法： 可以用笔记本每天记录测量的血压值，到医生门诊就诊的时候带去，这样就可以帮助医生调整药物。目前也有一些帮患者监测血压的APP软件，输入测量值就可以实时给出血压曲线，也是很好的选择。 >>查看更多高血压相关知识，请到好大夫在线网站搜索高血压，或点击相关专家进行咨询<< |
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