榛子的功效与作用及禁忌

　　榛子相信大家并不陌生，它形状像栗子，外壳坚硬，果仁肥白圆润，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，下面就由学习啦小编为大家介绍下榛子的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

　　榛子的功效和作用

　　软化血管。

　　榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

　　抗疲劳。

　　多吃一些榛子，可以做有效消除身心的疲劳，可以减少长时间对着电脑的人眼部疲劳，适合办公室上班族。

　　明目健脑，增强记忆。

　　榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康。可以提高记忆力、判断力，改善视神经。

　　润泽肌肤。

　　适当吃一些榛子，可以防治血管硬化，进而有润泽肌肤的功效。

　　抗癌。

　　榛子以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。

　　促进消化，防止便秘。

　　榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用;

　　降低胆固醇。

　　榛子有降低胆固醇的作用，适用于高胆固醇人群。

　　增强体质。

　　榛子富含多种营养素，多吃可以增强人的体质。

　　驱虫。

　　小孩子吃榛子有驱虫的功效。

　　健骨。

　　榛子有利于人体骨骼及牙齿的发育，锰元素对骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织均有补益强健作用。榛子的含磷量为坚果之首，磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分，因此榛子是健骨的上佳选择。

　　榛子的禁忌人群

　　胆功能严重不良者应慎食。