脸大不是病，腿粗要人命！6个动作帮你削出铅笔腿！

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6式腿部拉伸·纤细下半身

俗话说“脸大不是病，腿粗要人命”，这种说法科学吗？其实，这并非妄言，人体的腿部有六条经络穿过，分别是：

1.肝胆经：(内肝外胆)，是解毒排毒的，大腿脂肪过多会出现内扩外扩、大象腿、擦裆现象，压迫肝胆经导致排毒受阻，使体内毒素增加，湿气增加，而阴部本来就阴暗潮湿，这样就增加了阴部的湿润度，加速了细菌的繁殖，容易导致妇科炎症。

2.脾胃经：脾胃是管肉的，脂肪过多压迫脾胃经易造成脾胃失调，出现皮肤松弛，营养失衡，皮肤发黄，有的喝水都长肉，有的吃再多也不长肉。

3.肾经膀胱经：肾经膀胱经是管水的，脂肪过多易压迫肾经膀胱经，易造成体内湿气和毒素增加，新陈代谢减慢，体重上升，下身浮肿，减肥也难减。

如果腿部赘肉过多，脂肪堆积挤压经络的流通，会对人体的健康造成不利影响。然而大部分妹纸的腿都很粗，主要原因有4个：

 1 

久坐不动

尤其是办公室MM们，每天一坐基本就是八个小时，除了起身接水，上厕所外就没有任何活动了。久坐导致血液流动和淋巴循环受阻，很容易引发水肿。坐一整天，下半身不变胖都难！

 2 

身体处于低温环境

身体受寒的时候，血液循环机能也会变得越来越差。所以建议办公室MM们，一感知到冷，就采用毛毯或者暖水袋保暖。

 3 

跷二郎腿

跷二郎腿不仅会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，还会导致下半身的浮肿。最关键的是还会让腿变的越来越弯！

 4 

很少去卫生间

不少上班族MM每天坚持8杯水的原则，但是上厕所的次数却很少。身体补充了这么多的水分，却不排出，也是很容易造成下半身浮肿的哦！长期下去就会慢慢转变成为脂肪了。

◇ ◇ ◇

“脸大不是病，腿粗要人命”，今天为大家介绍6个瑜伽拉伸，帮你燃烧腿部多余脂肪，为你解决下半身肥胖烦恼，削出铅笔腿！

 踮脚尖

 鸽王式

 后侧小腿

 弯腰拉伸

 树式拉伸

 按摩瘦腿

为了让体型看起来更优美，更是为了让身体更健康，快来练这6个拉伸瘦腿动作，杀死腿部赘肉，削出铅笔腿，活出健康好体态！