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刘阿姨是一位普通的老人，前些日子在张家口的家里办了喜丧！她的生活并不传奇，但连癌症都打倒不了她。 40岁的刘阿姨患了乳腺癌，因病情发展，不得不切除乳腺。她的丈夫跟她离了婚。她到晚年回忆说，她只想这一件事，就是生活既然给了我活着的机会，我就要用我的时间来快乐！为了防止癌症复发，她比以前更注重养生了，自己总结出了“一二三四五，红绿紫白黑”的经验。 “一”是每天一壶水，应该在2000到3000毫升，可以稀释血液，降低血粘度。 “二”是指每天要吃250到400克的碳水化合物，包括米饭、面粉等。 “三”指的是三份高蛋白，每天吃一个鸡蛋、一两瘦肉、一杯牛奶、一两豆腐，或者二两鱼虾，一两鸡或鸭。 “四”是四句话，每天“有粗有细，不咸不甜，三餐规律，晚餐不要吃得太饱。” “五”是每天要吃500克以上的蔬菜和水果。 “红绿紫白黑”就是指膳食颜色的搭配，“红”指的是西红柿，一周可以吃2至3次。“绿”就是绿茶，适合喝绿茶的可以每天泡一杯。“紫”指的是紫心番薯，紫心番薯的营养成分是全面、保健作用的，可以通便、减肥，对心脑血管系统有保护作用，还达到降低血脂、血糖的作用。“白”指的是燕麦，能够降血脂、减肥、降血糖。“黑”指的是黑木耳，具有清洁肠道、排毒、降低血粘度的作用，对高血压也有一定的辅助治疗作用。 |
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