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来自: 高州仔 > 《神奇的穴位》
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第42集【中医讲穴】下肢经脉保健之法——刺激髀关穴
第42集【中医讲穴】下肢经脉保健之法——刺激髀关穴。
大腿上藏着一个下肢经脉的保健要穴 每天按按可有效缓解下肢无力、腰痛膝冷
大腿上藏着一个下肢经脉的保健要穴 每天按按可有效缓解下肢无力、腰痛膝冷。
最有益睡眠的八种按摩保健法
很多人都知道,临睡前喝杯牛奶有助于催眠,但对于牛奶过敏的失眠患者来说这招恐怕就不起作用了。其实,生活中除了某些食疗方能够改善失眠症状外,一些运动保健法也能起到良好的助眠作用。下面我们就来...
最有益睡眠的按摩保健法
最有益睡眠的按摩保健法。两掌重叠后紧贴腹部以每秒1-2次的速度,持续环摩腹部所有部位,重点脐部及周围,按摩2-3分钟。两掌以每秒2次的速度,自上而下用力推摩后背和前胸,推摩2-3分钟。伸直双腿,用...
万家灯火20141026 孙飙 不健不散之下肢长寿保健法
万家灯火20141026 孙飙 不健不散之下肢长寿保健法。
有益助眠的八种按摩保健法
双掌重叠揉腹 两掌重叠后紧贴腹部以每秒1一2次的速度,持续环摩腹部所有部位,重点脐部及周围,按摩2一3分钟。推摩前胸后背 两掌以每秒2次的速度,自上而下用力推摩后背和前胸,推摩2一3分钟。推...
最有益睡眠的八种妙招
最有益睡眠的八种妙招 最有益睡眠的八种按摩保健法 很多人都知道,临睡前喝杯牛奶有助于催眠,但对于牛奶过敏的失眠患者来说这招恐怕就不起作用了。两掌重叠后紧贴腹部以每秒1一2次的速度,持续...
睡前保健八段锦,从头到脚护健康
二、交换搓腿:即用右脚掌搓摩左脚背所有部位,再用左脚心搓摩右脚背所有部位,然后用右脚跟搓摩左脚心,再用左脚跟搓摩右脚心,共约2~...
睡前保健8法
睡前保健8法。四、搓摩颈肩:即两手掌以每分钟2次的速度用力交替搓摩颈肩肌群,重点在颈后脊两侧1~2分钟,可缓解疲劳,预防颈肩病变。...
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