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做一个美丽女人就多么的困难，女性天生是为了让男人看，如果长得不好看不但失去了自信，还容易长生自卑感。 女性在跟女性对比的时候主要看三点，胸要大、身材要细、脸蛋要红润光泽，这种女人往往是高高在上的。 有的女性为何气色好？ 气色好的女人脸蛋漂亮、美丽动人、充满女性独有的魅力。这都是取决于它气血的充足，补血是女性必修的一堂课，要想充满魅力就必须学会它。 气色不好的女性会怎样？
气血不好的女性容易脸上长黄斑、经常头晕眼花（以坐着突然站起来是最多）、眼睛无色浑浊、皮肤干燥、易掉发开叉。 如何修成这一门课让自己气血充足？那就要接着往下看，答案一一为你解开。
1心情 压抑的心情不仅会影响气血内耗，还会伤及肝脏。愉快的心情有利于身心，还可调节气血循环，促进津血的生成。 2睡眠 如果晚上睡得早，睡得安稳，早上起来你就会发现，脸色非常好，皮肤光滑有弹性。这是因为身体各个功能也是需要休息，休息好活性强，身体各方面也得到保障，所以女性要注意早睡早起。 3运动 女性适当运动，可以加强新陈代谢更新，增强血液循环，气血使用量大大减少，可防止下次例假失血过得造成贫血状况。再有可以提高皮肤表层温度，使得皮肤促进胶原纤维生成，皮肤水分理充分，皮肤营养也更好，防止皮肤长皱纹、长斑、干燥。 4饮食
中医认为，女性气血不足可以通过饮食来调理，平时饮食搭配得对气血恢复也更加容易 日常可食用三红赤沙粉，根据本草纲目中记载常食可补气养血、美容养颜、调经活血、排毒减肥、助安眠。 食材：红枣、红豆、红米、核桃、赤砂糖
做法：女性补血不易上火，所以要用到低温烘焙烤箱，把红枣、红豆、红米、核桃（失壳）烤熟，再用打磨机加上赤砂糖打磨成粉，每天早晨用开水冲泡饮用即可。PS：如果嫌弃麻烦，可以购买人家打磨好的，不过要记住是要低温烘焙、细致破壁技术生产的才好，营养保留更完整，人体理加容易吸收。
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