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【爱运动】教你五个小动作，不得颈椎病

 海底世界珊瑚岛 2017-02-27

 

一不小心颈椎就不舒服了

脖子酸 肩膀痛

你需要动一动

五个颈椎操动图，赶快学起来！


仰头望掌



锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。



旋肩舒颈




头颈相抗




头颈相抗




前俯后仰

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    来自： 海底世界珊瑚岛 > 《五个动作不得颈椎病》

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