绝招，一招让你解决失眠多梦，改善睡眠

我属于沾枕头就可以睡着的类型，心里没有事情况下基本2分钟内绝对可以睡着，这在别人来看睡眠质量多好啊，可确不知我睡觉很不解乏，睡多久起来也感觉昏昏沉沉，不清爽，就是因为我睡觉时梦很多，整完都在做梦，也试过喝牛奶和晚上锻炼，但都不如意。

有一次和朋友到他爷爷家，他爷爷是老中医，都98岁了，看起来还特精神，可能学医的自己会养生吧，知道他是老中医，闲说话时我就把我的情况告诉了他，他说告诉我一招，每晚坚持做，比任何药物都管用，那就是躺在床上准备睡觉的时候，用两个食指塞住耳朵，力气中等，不要大也不能太小，这样保持三分钟，然后拿下来接着睡觉，逐渐的对睡眠是非常有帮助的，我大概半个多月吧，睡眠明显比以前强了，现在我每天坚持在做。