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早上起床后，不知道你们起床的第一件事是做什么呢？赖床？玩手机？还是继续睡？···其实我们男人在早上起床后有个“男人黄金5分钟”，只要我们将这5分钟把握好了，能够让我们到50岁都生龙活虎，一口气上5楼不费劲！ 下面，小编帮大家整理了男人必备的“黄金5分钟”大家可以跟小编一起看看！ 第一分钟：搓手 早上起床后，双手手掌迅速的对搓300次！这样可以让我们的掌心发热，刺激手掌的经络穴位。能够通六经、调阴阳、强肾脏； 第二分钟：按头 手掌搓热后，用手指有着我们的前额深深的摩擦我们的头皮直至后脑勺。这样能够促进头部的血液流通，对于秃顶、掉发、发际线高都有调节的作用； 第三分钟：揉耳 用双手轻轻的按摩双耳的耳轮，每天早上经常按摩，特别是对于中老年人，有保护我们听力的效果。对于耳鸣、目眩、以及健忘等都有防治的功效； 第四分钟：转眼 很多人在年纪大了之后，眼睛都会开始出现很多问题。老花眼呀、角膜炎、近视眼···每天早上转眼一分钟，可以提神醒目，强化眼肌，预防眼部疾病等作用； 第五分钟：收腹提肛 都说十男九痔，所以收腹提肛对于我们男性来说是特别有用的。反复的收缩，可以增强肛门括约肌的收缩力，同时还能促进血液循环。 看到这里，相信大家都学会这5个黄金1分钟了吧！在我们生活中，还有一些能够帮助大家养身健体，增强抵抗力的食物。 一、辣木籽 辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质。可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老。还可用来治疗肝脏、肾脏、经络等特殊部位的疾病。 二、茯苓 茯苓子甘平能补肾益精，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾；生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。 有补肝肾，益精血的作用。历代医家均用之于肾虚之人！凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。 四、老公茶 这款老公茶性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等作用。经常服用能益寿延年！尤其是对于一些中年女性的肾虚之人，每天一杯泡水喝，强肾健体更年轻！ 五、菟丝子 菟丝子具有补肾益精、养肝明目等功效。不管是男女性长期服用都有明目、轻身、益寿延年等作用，还可用于治疗男女的肾虚不育症。沸水冲泡代茶饮用效果最佳！ |
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