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人到老年，生理和心理开始老化、弱化，性格也逐渐向以自我为中心、多愁、孤独、顽固等方面发展，且易产生疑心病。因此，老年人只要稍有情绪方面的刺激，便会使自己的生理受损、心理失衡，出现焦虑、烦躁等负面情绪，于己纠结，于世忧郁。北宋文学家苏东坡养生有术，他著有《养生论》一书，专门讲述养生之道。他认为，老年人养生有“三戒”，其一便是“戒急躁”：“急躁则心烦，心烦则意乱，意乱则神散，躁则多怒，怒则伤肝。急躁者，坐不宁，立不安，难以养性。”既然“难以养性”，遑论延年益寿？ 英国学者兰姆写过一篇题为《退休者》的散文，说的是一个退休老职员偶尔回到原先供职的公司，看到他用过的写字台已被他人占用，虽然明知这是必然的事，却一时不能释怀，最后他还是有所醒悟：“人生劳役，斯已尽矣。我活在世上应做之事已经做完。昨日之我，是为他人作嫁衣；从今往后，我的余年属于我自己了”。是啊，告老之后，老年人可以完全按照自己的爱好和习性去生活，或读书，或创作，或锻炼，或旅游，或娱乐，或休憩，活得悠闲自得，无拘无束。我认为，老年人最大的幸福，不是别的，就是清闲自在，愉悦地度过余生。 要做到清闲，也得有一个自我节制、自我调适的过程。正如《尚书》所言：“虽收放心，闲之惟艰”。意为老年人收敛放纵的心，做到清闲自在是很艰难的。难在何处？因为老年人也生活在物化社会，仍有七情六欲，面对大千世界，时有所惑。北宋哲学家邵雍曾作小诗《三惑》，精彩地回答了这个问题：“老而不歇是一惑，安而不乐是二惑，闲而 不清是三惑，三者之惑自戕贼。”那么，老年人如何做到“清闲”呢？忽而想起了面瘦鬓白的江州司马白居易。白居易71岁那年罢太子少傅，以刑部尚书致仕（类似现今的离退休）。“风雨萧条秋少客，门庭冷静昼多关”，他做到了清闲自在，难能可贵。“五欲已销诸念息，世间无境可勾牵”。“五欲”即财、色、名、食、睡。全都偃旗息鼓，顺其自然，这并非易事，足见这位江州司马清闲得可以！当然，我们提倡老年人“老而要歇”，并非足不出户；“安而有乐”并非毫无欲望；“闲而为清”并非无所作为。最重要的是在力所能及、心所相适的前提下，做点有益于社会的事，不必太认真，不必太紧张，而是老而有活力，退而有进取。人生暮年宜清闲，清闲度日与苟安混时是两码事，前者是积极向上的人生观，后者是消极卑微的处世术。 |
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