一日三餐2017.03.04 ?初春正当时，不能错过的营养菜式！

干煸剁椒春笋——这一道春笋菜，给最近的素餐带来了一丝惊艳美味，春笋的鲜嫩口感，搭配上海天的鲜美热辣的太子剁椒，利用干煸的手法烹制，吃的那叫一个痛快啊!荷兰豆炒百合——这是一道急火快炒的菜，而且材料也都容易成熟，整个炒的时间是很短的，也就2分钟左右。罗汉果陈皮煲龙骨汤——罗汉果陈皮炖龙骨，该配方小小的变化就能将热咳寒咳一网打尽，没有咳嗽的人在这个天气也可以偶而喝喝有清肺理气的效果。黄骨鱼豆腐汤——当黄骨鱼与豆腐组合，更是黄金搭档，植物蛋白与动物蛋白完全结合。

【早餐】打完豆浆豆渣别扔，秒变补脑早餐！

打完豆浆豆渣别扔，秒变补脑早餐！

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  核桃黑芝麻豆渣饼

【午餐】初春正当时，不能错过的营养菜式！

初春正当时，不能错过的营养菜式！

• 【主菜】
  

  干煸剁椒春笋
• 【副菜】
  

  荷兰豆炒百合
• 【配汤】
  

  罗汉果陈皮煲龙骨汤
• 【宝宝餐】
  

  黄骨鱼豆腐汤

【晚餐】晚餐多吃这一物 瘦身排毒降血压

晚餐多吃这一物 瘦身排毒降血压

• 【主菜】
  

  南瓜蒸百合
• 【副菜】
  

  西芹炝腐竹
• 【配汤】
  

  猪蹄煲黑豆汤
• 【宝宝餐】
  

  瘦肉南瓜粥