菠菜的营养价值，这些说的最科学了，收藏了

      相信很多小伙伴看过经典动画《大力水手》吧！里面的大力水手波派每当对付坏蛋布鲁托、保护女友奥利佛的时候，都会打开一罐菠菜罐头，吃掉后马上力气大增，强壮无比，事实上，菠菜还真的像动画里一样是很神奇的蔬菜哦！

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大力水手的菠菜秘籍

1、菠菜是世界卫生组织认证的“营养模范生”

2、富含对视网膜有益的类胡萝卜素

3、富含维生素和微量元素，维生素K含量在绿叶菜中最高

4、富含纤维素，能够达到通便效果

5、提高减肥效率，且卡路里较低

6、含有草酸，儿童和结石患者不宜食用过多。