“两腿发凉”在中医上可能属阳虚体质。“阳虚则外寒”,当人体阳气不足时,不能抵抗外来寒邪的侵袭,就会出现怕冷现象,还会导致身体机能的减退,代谢能力减弱,产生热量不足的病理状态。这是先天遗传加上后天多种因素的影响形成的,是与自然、社会环境相适应的功能和形态上固有的特性。
中医十四经脉中,任督二脉、足太阳膀胱经是最适合防治寒凉疾病及最能养阳保健的经络。整条经络都可进行按摩、艾灸养阳,尤可重点按揉、艾灸任脉之气海穴、关元穴、神阙穴,督脉之大椎穴、命门穴。 中医养生经验发现,经常按摩、艾灸任督二脉,膀胱经可提高督脉之阳气,补足督脉元阴元阳,补命门,给各脏器的生理活动起到温煦,生发和推动作用。使用手法按摩或艾灸盒施灸,每次按揉、施灸时间在30左右,可以在任脉、督脉、膀胱经各穴上下移动艾灸及经络按摩。如下穴位: 1、气海穴:气海穴属于任脉,位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,从肚脐向下一寸半的地方。按摩或艾灸有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。 2、关元穴:关元穴属于任脉,位于肚脐下3寸的地方,在腹中线上。可补益阳气,对手足冰凉、畏寒怕冷等有很好的效果。3、神阙穴:在脐窝正中,位于人体的腹中部,脐中央。神阙是气和,气舍,气具之穴,是任脉精气在此会合,此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。 4、大椎穴:属于督脉,位于第七颈椎棘突下。简便取穴法,当我们低头时最高突起的骨头是第七颈椎的棘突,在最高起骨头下方的凹陷中取大椎穴。有通督阳气,贯通督脉上下之作用,治疗寒凉疾患的首选穴位。 5、命门穴:属于督脉,位于人体背部正中线,第二腰椎棘突下,民间传有“补肾壮阳灸命门”的说法,命门是人体生命之门,先天之气蕴藏所在,生命的根本。是人体生命力的中心,为元气“住宿”的地方。故有灸命门乃推动生命之火的说法。 |
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