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尽管人一生有1/3的时间都在睡觉，可很多人睡得并不好，不是睡不着就是质量差，而这种现象以女性居多。  为何女性易失眠？ 研讨发现，在失眠病人里，女人病人的份额大大超过男性病人。 这是由于，失眠多数是神经衰弱导致的，而比起男性，女人更简单患神经衰弱，所以女人患失眠的概率高于男性。 神经衰弱是一种多见的神经病症，病人会呈现脑力和体力缺少、简单疲惫、工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡觉妨碍，但无器质性病变存在。  一般来说，显著的神经衰弱表现主要有：简单疲惫、简单兴奋、睡觉妨碍、心情妨碍、紧张性疼痛和植物神经功能失调等。 再者，女人独特的生理特点也形成了女人比男性易患失眠。 女人每月在例假前期，其雌性激素水平会增高，而黄体酮却会缺少，这种情况常常可导致性激素之间的不平衡。 这也即是为什么有“女人大姨妈来了不要去惹”的说法。 在例假时期，女人还会呈现胸闷、心情焦虑、哀痛欲哭，对各种影响过敏等表现。 除此之外，还与女人所受的文明教学、传统的伦理道德教学影响有关。 一般来说，女人的性格趋于内向，感爱更为丰厚，对感爱的体会也更为细腻、敏锐。 所有这些，都是形成女人易失眠的因素。  长期失眠对女性健康的影响 长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈而已，睡眠不足对健康的损伤包括： 1、皮肤不好、老得快。 2、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低。 3、纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病。 4、容易肥胖。夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。  5、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状，会使减重更为困难。 6、心脏病的风险提高。研究指出，45到65岁的女性每天平均睡不到五小时，比起平均睡八小时的女性，其心脏疾病的罹患率高出了39％。 女性如何通过艾灸调理失眠 越恐惧失眠，就越容易失眠。对于失眠的人来说，可能每个人都有自己的一套睡眠法，“数绵羊”也好，其他的方法也好，但不管黑猫白猫，只要能解决自身的失眠问题，那就是好方法！ 但从根本上来说，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以调理失眠应着重运用交通心肾、调节气血的手法，按照经络归属，内关配神门，可镇静安神。 1.内关 在前臂内侧，腕横纹上2寸。神门和内关相配，能够宁心安神。  2.神门 在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门通治各种神志疾病。  3.印堂 印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间。有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。  如果失眠严重的，则更应当艾灸，每个穴位艾灸15-20分钟左右，但要注意的是，失眠艾灸的话应在白天艾灸。 如果您有灸疗方面的疑问，欢迎在评论中留言与我们交流，也欢迎添加微信号wjlpfamily交流探讨。 |
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