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网球底线反手击球主要包括双手反拍（双反）以及单手反拍（单反）两种类型。虽然职业选手中使用双反的占多数，但这不代表单反会被双反所替代。单反的优雅性是双反不能媲美的，例如罗德拉沃尔，桑普拉斯，费德勒以及90后新星迪米特洛夫，都是使用单反。下面盘点一下单双反技术的优劣势以及单双反的技术要点。 双反稳定性更好 当击球晚（击球点靠后）时，双反比单反具备更多的击球力量以保证回球入界。 单反伸展性更好 单反比双反挥拍时具有更多伸展空间，所以在处理大角度的击球时单反的步伐具有更多的容错空间。 双反容易处理高球 在处理肩膀以上的击球时，费德勒也会感到相当吃力，这也是他跟纳达尔比赛是输多胜少的原因之一。双反处理低球对与高个子球员来说需要更多的降低身体重心，会比较吃力。 单反容易处理低球 从握拍以及击球方式来讲单反本身比较适合处理低球，这也是单反选手在草地上表现出色的原因。因为草地场球落地弹跳较为低平。 单反容易打随球上网 职业比赛中我们会发现单反选手随球上网（费德勒、桑普拉斯等）的概率更大。因为单反击球点更靠前且击球时已具备更多向前的动势，随球上网就会变得十分自然。 双反更容易打防守 跑动中击球双反的击球点容错空间较高，即时在身体失去平衡的情况下，用小臂或手腕也可以勾出一记好球，这也是小德、穆雷为什么可以称之为防守大师的原因。 德约科维奇反手击球 扎实的双反技术是德约科维奇比赛能力不断提高的重要保证。无论是斜线，还是直线空当，他那支双管火枪总能指哪打哪。下面我们以小德的反拍技术为例对双反技术稍作讲解。 ▲ 双反击球前标准的准备姿态：侧身双眼与前肩朝向来球以此来调整身体跟球的位置关系，并保持身体平衡以及姿态的稳定。手掌稍立起高于手腕，拍头指向斜后上方。 ▲ 转体引拍动作：（小德习惯向后直线引拍）向后引拍时拍头立起在肩膀高度。注意球拍后摆之后的位置是通过上半身的转动自然形成的。球拍后摆结束重心落在左脚蓄势准备向前挥拍击球。 ▲ 准备击球：击球前加大转肩幅度，双臂稍向上抬起以增加击球过程中的手臂运用。重心开始前移，此时右脚与底线形成大约45度角，以便于更利更快的打开身体。 ▲ 降低拍头：释放身体力量即将挥拍至击球点，此时拍头下降拍柄底盖开始指向来球。拍头下降以增加对球的包裹让球产生更多旋转。后脚完全抬起重心转移至前脚，紧接着即将打开髋部。 ▲ 转体击球：髋关节以及肩膀几乎完全打开朝向球网，双手协调向前发力，以左手发力为主，但要注意右手也需要辅助发力，这样才能达到动作的稳定性。 ▲ 随挥动作：蹬地转体击球，随挥时后脚稍紧跟随上并控制好身体和头部的位置，球拍完整地划过击球区域，眼睛紧盯球的运动轨迹。
▲ 随挥动作： 完整的随挥两肘同时会指向身体外侧。重心压至前脚，后脚紧跟随上，即将复位。
▲ 随挥不是刻意做完的，随挥的完整度体现向前挥拍幅度以及速度的大小，击球动作一定要做充分了，随挥做完整再回位，这能充分体会双反的击球感觉。 瓦林卡单手反拍 瓦林卡单反直线能力尤为出色，他经常能在比赛中打出尤为惊人的直线球（直接得分或随球上网）
▲ 瓦林卡单反直线直接得分 瓦林卡的单反回球重，过网低，球落地前冲力强。2015法网男单决赛中，瓦林卡依靠强势的单反主导着场上的比赛节奏，击球速度甚至超过了许多球员正手的击球速度。 单反的爆发力也能这么强，那么瓦林卡的单反我们可以从哪方面入手学习呢？ 握 拍
▲ 球拍拍柄1-8号面 单反握拍方式主要以反拍东方式（手掌V口对7和8之间的棱）或半西方式（手掌V口对6和7之间的棱）为主。这样的握拍能让球产生更多旋转，提高稳定性。 拉 拍
▲ 非持拍手托住拍喉牵引球拍后拉，不能仅靠持拍手做拉拍动作，持拍手应放松。
▲ 示范：转身引拍 持拍手完全放松，保持手腕固定；肘关节保持弯曲，切不可完全伸直；转肩牵引球拍拍完全转向侧面、前肩朝向来球；非持拍手肘关节抬起稍离身体且高于右肘关节。
▲ 降重心以及拍头：非持拍手继续辅助拉拍并牵引球拍让拍头降于腰部以下位置准备挥拍击球； 在做牵引动作的过程中，持拍手臂继续保持弯曲并逐渐贴近身体。
▲ 击球站位：完成拉拍后以关闭式站位击球为主。 击 球
▲ 挥拍时，非持拍手自然松开球拍，且几乎保持在原来位置。
▲ 挥拍至击球点：此过程持拍手臂逐渐伸直并前送，前送轨迹短则有弧线，可用于过渡防守；前送轨迹长则有深度，可用于大力进攻。
▲ 关键点：在向前挥拍过程中手腕保持固定；依靠转肩带动前臂肌肉向前、由低往高挥动球拍。
▲ 关键点：击球点在身体的前方，且球拍由内向外挥至击球点。 随 挥
▲ 球拍接触球时应感觉像是向前上方推送球而不是甩动球拍抽球，手臂肌肉保持稳定的力量继续向前上方推送球，身体不要过快的转动，以前脚为轴心直到球拍完全由下往上提拉起来，且轴心脚应该稳固而有力。
▲ 随挥结束：球拍直立，拍头朝上；手臂伸直且高于肩膀的位置，最后手腕与两肩几乎形成三点一线。
▲ 击球结束：重心稳定，后脚慢慢转移至轴心脚外侧以维持身体平衡并复位。 学网球选择单反还是双反，除了根据自己的兴趣偏向之外还应考虑自身的特点而定，希望本文可以给你提供一个参考。 END 微信搜索 网球界 觉得有用点赞呗 |
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