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【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号 文 | 刘海龙 编辑 | 鹿鸣 太极拳的广泛普及，为广大群众的健身运动提供了一个相当宽阔的平台，使得这一优秀拳种更加发扬光大。 太极拳这三个字，包含了太极和拳两个内容，太极是指内，拳是指外。太极拳的特点是在内不在外，只要抓住太极这两个字，在太极上下功夫，那么你就能用自身的能量来修复生命，切身感受到太极拳神奇的健身效果。 得太极者，得健康。 太极是太极拳的灵魂和根本，没有了太极，只在拳上下功夫，健身效果就会大打折扣。 那么，什么是太极？ 太极是支配自身能量的一种能力。用于御敌，可以四两拨千斤，于无形中将对手打倒在地。用于治病，可以修复自身的生命。当疾病袭来时，可以用意念支配内气达于病灶，疏通病灶处的经络，带来新鲜血液，使气滞的地方不再阻滞，血瘀的地方化于无形，于是经络不通或炎症疼痛等疾病会迎刃而解。 这样看来，太极拳就不仅仅是比划几套拳、耍几套剑那么简单了，它是一种功夫，要当成功夫来练才行。打太极拳的过程，其实是自己战胜自己的过程，同时也是挖掘人体科学的过程。 到底怎样才能练出太极的功夫呢？ 自古以来，太极功夫一直是秘不外传的，王宗岳在太极拳论中讲：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也”。字面可理解为：太极生于无极，产生于动静转换的时机，是阴阳的母亲。但这个母亲是啥，仍然留下了一个悬念。 太极前辈冯志强讲过：“太极者气也”。又说：“太极气功是练好太极拳的基础，要打好太极拳，必须先进行太极气功的修炼”。 他的话明确地讲明了： 拳论中的阴阳之母，指的就是人体内气。内气的运动产生阴阳，能打出阴阳转换的拳，才能称其为太极拳。 然而，只限于在场地打拳时的阴阳转换，健身效果是非常有限的，一般晨练也就一个小时左右，若能把太极运用于整个生活之中，使我们的身体成为一个小太极，那么就可以使生活中无处不太极了。 有人会说哪有那么多时间呀？ 其实时间到处都在，就看你能否抓得住。比如走路、休息，等公交、坐火车，乘飞机都是练太极的极好时机，甚至看电视也可以用站桩的方式来进行。根据实际情况采取静桩和动桩的不同方式，时间长短不限，只要心中有太极，意念一起，丹田一动，一举手一投足全身就可无处不太极了。 打个比方：乘飞机时，身上系着安全带不能随意走动，会感觉时间难耐，这时坐在那里可以练静桩，也可以打拳。但这种打拳的方法是内动外不动，以太极拳起势的一起一落为例，身体虽然未动，但意念的支配、体内内气的运行和在场地打拳是一样的。 双眼微闭，想像内气把手托至与肩平，同时丹田吸气，提裆提肛，五脏六腑依次上提，脊椎以命门为中心上下对拉拔长，含胸拔背，虚领顶劲。当内气达到百会后，略停，丹田开始呼气，内气沿前额下行，经面部、脖颈往下依次放松，沉肩坠肘，疏指做腕，意念双手下按至胯侧，同时五脏六腑依次下落，松裆松肛，松腰松胯，松膝松踝，气沉丹田或脚底，起势动作方才完成。以此类推可接着做下一个动作，直至收势。 人和动物都有自我修复生命的本能，动物在受伤后，用舌头舔伤口就是在自我修复，我们人得了感冒或一些疾病，没打针没吃药自己就好了，这是被动的自我修复的方式。 而练太极就是通过修炼，能主动感知我们体内的内气，让内气参与肌体的自我修复，从而解除病痛，使身体恢复健康状态。 太极拳之所以神奇，是神奇在它的内功上。只要做到了生活中无处不太极，我们就可以随时参与人体能量的再分配（这个能量就是体内的元气或叫内气），在肌体患病之后，用意念支配体内的能量，哪里有病痛就疏通哪里的经络，使能量直达病灶，带来氧和新鲜血液，原来受感染的血液换成了新鲜的，炎症就消失了，身体的病变部位便得到了修复，这便是太极内功治病的原理。 从辩证的角度看太极拳，一方面它博大精深，奥妙无穷，有人打了一辈子太极拳也不知太极为何物。另一方面，太极拳又极其简单，简单到只有两个动作：一阴一阳。太极拳的奥妙就在丹田，丹田的一吸一呼，就是太极的一阴一阳。有了阴阳转换，就可以体会到人在气中，气在人中那各如醉如仙美妙绝伦的太极之境。 太极内功其实就是丹田的一吸一呼逐渐炼成的，初学者则必须从头开始打基础，太极前辈们曾经说过：百练不如一站，所以要先练百日筑基功，随着时日的增长，无极桩，太极桩坚持不懈，则可一年初见成效，三年一小成，五年一大成。 逐渐感受太极的神奇，打拳时每个动作就是一个活桩，打拳的过程就是站桩的过程，一步一桩一步一太极。 接下来就可以把太极延伸到整个日常生活之中，随心所欲，让生活之中无处不太极，最后做到全身内外无处不太极，这样就可以不断提升自我修复生命的能力，慢慢地人们就会切身体会到：生活无处不太极。 点 ☞《逝去的武林》重点记述的武痴薛颠，一生的武学精华都在这里了！ |
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