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--行动要前了解中医养生知识-- 阳气衰弱，有先天的也有后天的，外在表现是，怕冷，消瘦，四肢寒冷，腰疼膝冷，尿频，脸色苍白，皱纹很深，根本就去不掉。（~~每天上班感到很困╯ω╰也算） 阳虚的脏器有心脏，脾脏和肾脏。 心脏、肾脏和和脾脏的补阳食物同时都要一起吃的，同时进行才会更有效。 这里介绍的食物能够温暖脾胃，驱赶寒气，被中医称为“温里”食物。但是因为这些食物大多为辛味调味品，所以量不能大。并且因为辛热而干燥，容易伤津液，由此可见，食补都有禁忌损伤，更何况中药。 【韭菜和韭菜子】 都是温补阳气的保健蔬菜，皆能温暖身体，补肝肾不足，韭菜子可以单独煮熟吃，而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之后食用，能够治疗阳虚肾脏寒冷，阳气不足，腰膝寒冷，有补肾暖腰的功效。 【肉桂】 隆重登场，肾阳不足，命门火衰的良药。肉桂辛热纯阳，温补命门之火，补益阳气，治疗身体虚冷。这里我解释一下命门，这是督脉上的一个穴位，而督脉则主管人体的阳气。 肉桂能够散寒气，温暖血液经脉，体寒造成的月经问题也可以吃肉桂治疗。肉桂特别的优势在于，如果阳气虚弱，同时气血也虚，它可以和补血补气的食物一起吃，能够运化阳气，鼓舞气血的生长，低血压的人可以常吃。 肉桂只能当调味品来吃，一次量很少。阴虚火旺，血热，孕妇都不能吃。服用方法可以磨成粉冲水喝，也可以和生姜红糖煮水喝。 【干姜】 晒干的生姜能够唤回身体里的阳气，有疏通经脉，温暖肺和化痰的功效。脾胃虚寒，和严重的阳虚以及肺寒，咳嗽，气喘，身体寒冷，后背寒冷可以服用。作为治疗阳虚的食物，它可以用做抢救人性命的药物！干姜通心助阳，具有回阳之功。 除此之外，红糖、胡椒、花椒等食物也对阳气的增加也着一定的关键作用，对于想要增加阳气的人士来讲，在平时生活中一定要多晒太阳，以便及时排出身体中存在的湿气。 推荐2个小方法： 一是多用热水烫脚，脚上有很多穴位，特别是脚心上的涌泉穴，热水对这个穴位的刺激能很好地调整人体的阳气。很多人都有这种感觉，烫脚能很快消除疲劳，身体也很容易暖和起来。在寒冷的冬天，烫一下脚，身体就会感觉暖暖的。 二是用一根木棒，每天早晨起床后，拍打自己的督脉以及全身各处。督脉就是人体后背的正中线上，从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着人体一身的阳气。感觉到全身温暖发热，舒服就可以了。这个方法也能很好温补阳气。 |
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