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现代社会，不论孩子还是大人，过度用眼几乎是通病，孩子的近视比例也在快速的增加，成年人每天看手机的时间平均都要超过两三个小时，可以说视疲劳已经普及了。日积月累过度用眼，带给我们眼睛的伤害是不容忽视的，视疲劳是多种严重的眼部疾病的前兆，如：结膜炎、角膜炎、青光眼、干眼症等，随便一个都可以最终导致失明，虽然有很多眼药水可以选择。可是你不知道，任何一款眼药水对眼睛都是有害的，长期使用会使眼睛对药水产生依赖，而眼药水会损坏角膜的蛋白质使眼睛变得进一步干涩，视力进一步下降。中医养眼绿色又简单方便，让我们看看中医养眼有哪些方法。 一、熨目 闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，这个动作可以随时做。。 二、按摩穴位宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴位，或由眉毛的内侧端向外侧端按摩。除了简单的眼部按摩外，还可以紧闭双眼后再努力睁大双眼，交替进行3～4次，也有利于保护眼睛。三、转眼球先按顺时针方向转眼球，转动速度需极慢，左上右下，头始终朝前端不动，只动眼不动头，向左转时要极力向左，向上转时要极力向上看，向右和向下也是如此。四、平时多眨眼以促进泪液分泌，避免眼睛干涩。五、平时要经常参加球类活动如乒乓球、羽毛球、足球等。五、熏洗眼睛有一熏洗的民间偏方，金银花9克，蒲公英9克，紫草9克，薄荷5克，菊花9克。煮水不热，大约40度，薰眼睛，眼睛离药液15公分。
 中医讲，肝开窍于目，眼睛的问题归根结底是肝的问题，眼疲劳是肝阴不足的表现，为什么电脑看久了会眼疲劳呢，因为“久视伤肝血”。所以养眼的中药方具有养肝补血的作用，对眼干也有很好的效果一、三红汤： 用山楂3、4个掰碎，红枣5、6个掰碎，枸杞十几粒，像沏茶一样用开水冲泡，每天当茶喝。山楂可以活血化瘀，红枣补中益气，枸杞滋阴二、鸡肝羹：鸡肝1个，洗净切碎，加大米250克、豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不明者适宜。三、当归粉：最适合长期在电脑屏幕前工作的人，当归补血效果最佳，无副作用，能直接改善肝的供血，可每日取一勺（约5克）当归粉，温开水送服，宜长期坚持。四、菊花决明子茶决明子20克，菊花5克，用开水冲泡，加盖焖5分钟左右，代茶频饮。具有清肝明目、利尿、降血压、润肠通便的作用，可缓解因看屏幕过久而引起的眼睛疼痛、红热等症状，但脾虚、小便无力者忌用。
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