网友求助：原生家庭糟糕，内在没有力量，找不到自己怎么办？

网友求助：原生家庭糟糕，内在没有力量，找不到自己怎么办？

(2015-04-13 21:57:46)

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标签： 原生家庭 心理咨询

分类： 网友交流

网友：姐姐，你好！当一个家庭中父亲总是批评（或看不起）和打击着母亲和儿女，母亲的性格内向，母亲生活的很苦（精神与物质上），高中时父母差点离婚，母亲差点得了精神分裂症，家庭几乎充满着负能量，我发现在父母的批评与打击中失去了那个内在的自己，现在的自己内在没有力量，想到母亲就想哭，想到自己的家就无可奈何，心情低落，我该怎么办？没有力量怎么办？几乎对任何事情都失去了兴趣，找不到自己了怎么办？

答：谢谢你的信任，把你的无助向我倾诉。其实我也同样曾在原生家庭中受心理之苦，只不过跟你的状况不一样，而且我身边99%的同龄人几乎也都在原生家庭中遭遇过这样那样的问题，但是他们现在都生活得还不错，所以你首先要相信，这类问题不是你一个人有，也并不代表有问题，就会生活得不幸福。

我给你的直接建议是：

1.先远离父母的负面能量场。如果和父母一起住，最好先搬出来自己住。既然暂时改变不了你父母的关系，不如先远离家庭环境，你的母亲受苦也不是一天两天，你继续沉溺在其中，也帮不了母亲，不如让自己先好起来，再去帮父母；

2.“没有力量怎么办？找不到自己怎么办？”那就去找回来，如何找回来？这可能是得写好多本书才能讲明白的事，推荐你看看张德芬《遇见未知的自己》这样的书，以及关注李欣频老师的微信号，在阅读之中去找到适合你自己的出路。

最直接的，就是运动、看书、交友，还有多参加一些活动，一点点增长我们的见识，一点点改变我们的内心，慢慢找回内心的力量和自信。

最重要的是好好做事——好好学习，好好工作，在做事中不断培养自尊自信，支撑和丰富自己的精神世界，这样慢慢地你就变得有能力和智慧来重新看待你原生家庭的问题了，那时，也许一切都不是问题。